激素对于人的身体各方面运转都会有至关重要的作用，人体内有很多比较常见的激素，比如生长激素，肾上腺素，甲状腺，激素，性激素等等，当然性激素包括雄性激素和雌性激素。
并不是说男性的体内只有体内只有想象激素，女性的体内只有择性激素，而是男性身体主要受到了雄性激素的主导，男性体内也是有雌性激素的，而女性的身体则受到了雌性激素的主导。
相对而言女性朋友更容易出现雌激素不足的情况，比如月经期或者是孕育宝宝的时候，都会导致雌激素波动。
哪些行为可能会导致雌激素流失？- 频繁熬夜
伴随着电子产品的普及，现如今熬夜的情况是非常普遍的，或许在很多人看来，熬夜是一件非常正常的事情。
但是经常熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，同时对于女性朋友而言，也可能会导致。
- 消极情绪
一般情况下女性的心思比较敏感性也偏瘦，遇到一些不顺心不开心的事情，也可能会乱生气或者是乱发脾气。
消极情绪不仅会影响到人的心情，同时也可能会导致身体内部的某些指标和状况出现异常，伴随雌激素流失过快的问题。
- 饮食不当
饮食是我们每天必做的事情之一，健康饮食，更有助于让身体获得比较全面的营养成分。
可是现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，这样的话，久而久之也可能会加速雌激素流失。
1、辛辣食物
或许很多年轻人觉得辛辣食物吃起来非常美味，能够满足自己的食欲，可是辛辣食物当中的一些刺激性物质摄入过多的话，不仅会加重肠胃的负担，同时还可能会加速器就是个流失，希望你能管住嘴。
2、咖啡
咖啡是西方国家的饮品，后来随着文化的交流成为中国之后，也受到了很多中国人的喜欢，对于女性朋友而言，如果经常喝咖啡的话，不仅会给神经系统造成刺激，同时还可能会导致雌激素流失。
3、腌制咸菜
腌制咸菜应该可以算得上是我国比较传统的一种食物，但是却受到了很多中国人的喜欢，化学颜值现在吃起来非常美味，但是其中的年份含量相对非常高，女性朋友如果摄入过多的话，很容易导致雌激素流失。
4、高脂肪食物
现如今餐桌上的大鱼大肉也变得越来越丰富多样，或许各种各样的肉类食物吃起来非常美味，但是日常生活中如果经常吃一些肉类食物的话，不仅会造成身体发胖的情况，也会导致内分泌紊乱，从而影响到雌激素的水平。
【鹌鹑蛋】
相信大家对于鹌鹑蛋这种食物应该是不算陌生的，按现在是我们日常生活中经常吃到的一种动物蛋类食物，女性朋友如果平时不想雌激素流失过快的话，日常生活中可以考虑适量吃点鹌鹑蛋，或许能够达到滋补的效果。
【豆制品】
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于豆制品，这些食物当中所含的营养物质相对非常丰富，比如植物蛋白，大豆异黄酮，各种微量元素等等，大豆异黄酮是一种类似于像雌激素的物质，因此适量吃豆制品，在一定程度上也能够达到预期的效果。
【无花果】
无花果是一种水果，因为无花果的成熟期比较短，所以我们每年吃到新鲜无花果的时间也不算长，或许吃无花果无法达到直接补充雌激素的作用，但适当摄入体内的话，可以避免雌激素流失过快的问题。
综上所述，女性朋友维持体内雌激素充足，或许更有助于保证各部位功能的正常运转，应有助于减轻身体的负担，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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