你有没有遇到这样的情况，坚持了很久的减肥，一直没见成效，但是一停下来，明显感觉肉又回来了！
减肥真的是很痛苦的事，谁减肥谁知道。现在有很多减肥的方式，有的是通过运动减肥，有的是节食减肥，有的通过一些食物减肥，当然还有不可取的针灸减肥等。减肥的方式虽然五花八门，但最终都是为了保持摄入热量﹤补充热量。
由此可见，热量对于减肥的重要性。要知道，肥胖和日常的饮食脱不了干系，正是因为不健康的饮食和不良的生活习惯，让脂肪不断堆积，变成一个胖子。
日常饮食和我们的肠胃密切相关，肠胃的健康也能影响我们的身体健康和外观。科学家发现，肥胖的背后是有更复杂和深奥的生物学机理，我们每天的一日三餐，不仅提供每日所需能量，同时也养活了大大小小的肠道菌群。
在大吃大喝、毫无规律的生活习惯之后，肠道菌群失衡，而失衡的肠道菌群会“绑架”人体的脂肪代谢基因，使得人体消耗脂肪困难，合成脂肪活性提高。身体的脂肪自然堆积，人自然就膨胀起来了。
益生菌，这个词，你应该不陌生吧？我们常说益生菌对于肠道菌群的调节很有作用，能够有效缓解和改善便秘、腹泻、消化不良等肠胃病症。
研究表明，益生菌除了以上的作用，还能够改善高脂饮食诱导的各种代谢综合症，如肥胖、胰岛素抵抗、脂肪肝等。同时，还能调节肠道菌群结构，降低有害菌比例，增加有益菌比例，刺激脂肪代谢基因，加速消耗脂肪。
同时，多补充益生菌，还能将堆积在肠道中的“垃圾”，排出体外，减少肠道堆积，一定程度也能改善气色、口气、瘦小腹。
肠胃不健康，易肥胖、肠癌、糖尿病！
最省力减肥：益生菌21天减肥法
关于益生菌，你还不知道的4大真相！
身体出现这个信号，说明你缺少益生菌
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