你是否会经常感觉到早上醒来，浑身困乏，一整天都晕沉沉的，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒……
如果身体没有其它大病，那么很可能是：你体内湿气太重了！
湿气级别
五秒自测寒湿
如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：
1、身体虚弱，容易疲劳
2、手脚冰凉，怕冷
3、容易腹泻，夜尿多
4、下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒
5、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
6、女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。
如果你以上情况占两样就要警惕了。
俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！
接下来测测人体五级寒湿，你属于哪一级？
寒湿级别
● 一级寒湿——在表皮（皮肤瘙痒，长湿疹）；
一级寒湿：多在表皮，以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现，感受寒邪或湿气后瘙痒多加重，一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。这是因为，外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能荣养，故会出现皮肤瘙痒等问题，湿气留于肌肤则脂水淋漓。如果出现这种情况，可在医生指导下服用中成药二妙丸，或外用炉甘石洗剂等。一级寒湿相对比较好调理，注意日常饮食起居即可。饮食上推荐吃海带薏米冬瓜汤，有清热解毒、祛湿健脾、缓解肌肤瘙痒等功效。同时，建议居住环境要适宜，如果空气湿度较大，建议打开风扇、空调，借助这些电器保持室内空气的流通。
● 二级寒湿——在肌肉（酸困，累乏，腰酸乏力，关节酸痛）；
二级寒湿：多在肌肉，以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，则会出现肌肉腰膝等酸困无力的症状。同时，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。因此，调理二级寒湿，重点在于健脾。日常生活中，要避免吃生冷油腻的食物，不暴饮暴食，适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。脾虚湿困明显者，可服用参苓白术散等中成药温阳健脾、祛寒化湿。
● 三级寒湿——在骨骼（肩周炎，颈椎病，腰痛风湿关节炎，变天-关节就痛）；三级寒湿：多在骨骼，以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。因此，颈肩病痛的人群下雨天要减少外出，不慎淋雨要及时更换衣物，以免加重体内湿气。另外，平时洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；保持房间干燥，经常开窗通风。这类人群还可以根据需要选取穴位热敷、艾灸、火罐等多种外治法，临床常选用足三里、阴陵泉、丰隆、脾俞、肾俞等穴位。需要注意的是，以上理疗方法，最好去医院请医生操作。如在家自行操作，需要有一定的基础穴位知识和理疗技术。
● 四级寒湿——在脏腑（寒湿在子宫，卵巢，脾胃，肺）；
四级寒湿：多在脏腑，以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主，可以参苓白术散配合金匮肾气丸来调理。日常饮食，可常吃一款粥作为辅助调理：炒山药50克、炒薏米30克、茯苓30克、粳米150克熬粥，常服此品可健脾益气、祛湿升阳。如果不适症状较为严重，建议及时就医，服用中药方剂治疗。
● 五级寒湿——身上各种肿瘤，切了又长、长了又切。
五级寒湿：中医认为，寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、肌瘤、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。五级寒湿最为严重，建议中西医同治，以求治本。这类人群通常免疫力低下，所以日常生活中更要注意保护阳气，饮食切勿贪凉饮冷，以免脾阳受伤；运动不可大汗淋漓，避免加重湿寒。也可坚持饮用山慈菇夏枯草饮（取山慈菇、夏枯草各100克，蜂蜜适量，一同煎煮）帮助身体驱逐湿毒，作为日常保健。
/ 解决方案 /▲如果人体达到“五级寒湿”，时间一长，有可能会危及生命健康。
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象。"凝"的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？
会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情。
一旦寒邪入侵，很多人会总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……
寒湿发病原因
1、居住环境
潮湿的环境导致体内湿气重，经常室外淋雨，穿没干透的衣服、天气冷穿得少、夏天空调对着吹、长时间在水下工作、或生活在地下室面、湿邪就会很轻松得入侵人的体内，留滞不去。
常年居住在南方湿热之地，难免也会被动的带有一些“湿气”。特别是身体抵抗力差不够好的人，更是湿邪侵袭的对象。
2、不健康的生活方式和饮食习惯
如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致湿气的重要原因。
特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。5、乳腺癌（Ⅴ期乳腺增生）多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的早期治疗首选手术，保乳与否应根据具体情况。
我们所见到的人，多数还在1、2期，所以，此病虽然如此普遍，但是大家也要引起重视，积极调理，这样才可以保护自己。
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