辟谷怎么减肥最有效（辟谷减肥疗法的基本步骤）

第一步为减食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，时间1~3天为宜；，我来为大家科普一下关于辟谷怎么减肥最有效?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

辟谷怎么减肥最有效

第一步为减食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，时间1~3天为宜；

第二步为断食期，只喝矿泉水或纯净水，每日至少3升，以小杯多次慢饮，并适当服些驱蛔虫及蛲虫药物，此阶段时间长短要因人而异；

第三步为补食期，先喝米汤进而喝稀饭，以恢复肠胃功能，约1~2天后进一步吃易消化食品，而且食量应从少量逐渐增加。