童话大王郑渊洁从3岁开始，每天刷5次牙，饭后必刷牙，一直没有什么龋齿问题。直到55岁的那年，牙龈忽然开始出血，反复找医生看。花了不少钱，也受了不少罪。郑渊洁说，“等到花了10万元的时候我忍不住问医生，你给我句实话，我这牙全部搞好要多少钱？”结果医生告诉他，大概需要50万。郑渊洁在北京卫视《春妮的周末时光》上说，自己去各种牙科医院看牙，都只是治疗，那时候没有一个牙医询问刷牙方式，直到遇到丁鹏医生。“我才发现，以前的刷牙方式并不是完全正确的。”
刷牙要刷牙龈
牙膏不重要，刷牙的方式才重要。刷牙要刷牙龈，牙齿和牙龈之间是有3毫米的小缝的，牙刷可以插进去，听着吓人，但其实刷的时候是没感觉的，但有一个前提，牙刷一定要用头小的，要用软毛的。
刷牙再好，也难免会有死角。可以试试换手刷，这次用右手，下次用左手，变换手来刷牙。
除了早晚，每顿饭后也是刷牙的关键时间，因为吃饭后食物的残渣会残留在口腔里边，十分钟以后它就发酵了，它会腐蚀你的牙齿，你要刷牙就没事儿了，然后我就严格照着这个做，一天吃五顿饭时就刷五次牙。刷完牙后不再吃东西了。
刷牙有个45度
刷牙方法上，有这样几个注意点：
①选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45°角。
②从牙龈与牙齿交界的部位开始刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
③刷牙要面面俱到：牙齿的外侧、里侧都要刷。
④刷毛顺着牙缝纵向刷的同时，要保持短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙。
⑤每次刷牙刷够3分钟。
⑥如果不到3个月时，刷头已经用得变了形，就说明刷牙时力量太大了……
去口腔异味用牙线
嘴里的异味来自于胃里的不多，主要是来自牙缝，牙缝里面那些个食物残渣制造出来的，可能去年吃的肉塞在牙缝里不剔出来，很长时间，嘴没有冰箱的作用吧，就臭了，腐烂了，而刷牙只能刷掉百分之四十左右。
我第一次用牙线的时候，弄出来以后，那个气味啊，就像卫生间马桶的味儿。自从医生教我用牙线后，现在剔出来的东西已经没什么味儿了。
不要再用牙签了，牙签会把牙龈弄坏，牙齿的地基就松动了。
牙龈出血赶紧洗牙
有人说洗牙必须得一年两次，其实更多的是看你平时自己的维护。维护不好的时候，一年需要洗三四次，不该洗的时候两年洗一次也行。
医生告诉我，洗牙也有个信号，就是牙龈突然出血了，赶紧去洗洗牙，洗完了，肯定不会再出血了。
当然，光洗牙还不行，洗牙只是表面的牙石，还要刮治，龈下刮治，有这个作为基础，加上我们平时的维护，这是非常重要的。
洗牙后有一些粗糙面，所以洗后一定要抛光，使粗糙面重新变得光滑，一周之内不喝茶、咖啡、吃酱油重的菜，牙齿才不容易重新附着这些外源性的颜色。
爱护牙齿，从每天正确刷牙开始吧。（摘自“健康时报社”）
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