在这炎炎夏日中，人们往往会感到闷热容易出汗，应该补充适量盐和水分。今天给大家推荐几款适合夏季喝的汤，满足胃口的同时，也能帮你吸收必备的营养，关键是操作简单，一学就会~
夏日清汤系列紫菜含有人体需要的微量元素，做鸡蛋汤是绝配！
这款汤既能消暑还对三高患者起到预防和保健作用
想瘦的美女还能减肥喔！
准备食料：
鸡蛋 、 紫菜、 油盐、葱花，白玉菇
做法如下：
- 干紫菜用清水泡15分钟，捞起沥干水份备用。
- 热锅，倒入适量清水、油、盐。待水开后放入紫菜。
- 紫菜、白玉菇烧开后3分钟，将鸡蛋徐徐倒入锅内。将蛋黄挑破变成蛋花，20秒即可起锅。
- 喜欢葱的朋友，在起锅后撒上葱花就可以啦！
西红柿蛋花汤
天气太热晚餐不知道吃什么？减肥难？控制不了饭量？不如来碗汤吧~~
准备食料：
鸡蛋：适量 番茄：适量
香菜：少许 盐：少许
香油：少许 水淀粉：少许 白砂糖：少许
详细步骤：
1.鸡蛋去壳磕入碗中；香菜洗净切末备用；西红柿洗净备用
2.番茄洗净对半切开，将番茄蒂部去除（V形对切两刀即可），切块备用
3.炒锅烧热，注入少许油，油温起来后下番茄块翻炒几下
4.锅内添加适量清水，煮开后中火继续煮3-5分钟，加入白糖、盐适量调味，勾入少许水淀粉搅匀
5.将鸡蛋打散，打至黄白不分时，小火将蛋液泼入锅中用勺推匀，蛋花漂浮起来后熄火，滴入几滴香麻油撒上葱末（不吃香菜的可以只放葱花）即可出锅
晚餐不吃米饭的可以放入少许宽米条煮，低脂又饱腹，也可以当早餐哦，营养又美味
一个人的时候也要温暖自己的胃，爱它才是爱自己的表现
菠菜香菇胡萝卜蛋黄汤准备食材：菠菜，胡萝卜 香菇 姜 香菜 盐 虾仁
具体步骤：
1.胡萝卜切碎，菠菜切段。胡萝卜放进热油煎（使它和热油结合释放花青素，延缓衰老）虾仁要提前 准备好，如果没有，或是高蛋白过敏的人群建议不要放虾仁哦~~~
2.另起锅烧水，水开后放香菇和胡萝卜煮3-5分钟，再放入菠菜和虾仁煮至8分熟，这时可以把鸡蛋打 散倒进去了。
3.关火后可以放入葱花和香菜作点缀，美味，低餐，代脂的美食就做好了
你最爱喝哪种清汤呢？欢迎留言分享~
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