众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气。那些大明星如王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每月要花上百万新台币呢。
每天一碗燕窝，能促进肌肤细胞的再生，增加表皮细胞的活性，使受损表皮得以修复，恢复肌肤细腻光滑...
每天一碗燕窝，当中大量优质的蛋白质，能补水且增强肌肤弹性，令肌肤变得水润紧致...
每天一碗燕窝，能降低皮肤中的黑色素以及有色细胞的含量，改善肌肤微循环，改善肌肤色泽，改善和淡化色斑...
每天一碗燕窝，能补充多种微量元素，促进人体新陈代谢，调节内分泌，加强对营养的吸收能力，提升气色，令脸色重现好气色...
每天一碗燕窝，能修复肌肤受损细胞，加速老化角质代谢，使细胞保持活跃，防止肌肉松弛，改善细纹皱纹的产生...
怎么吃才能吃得滋补、吃得有效呢？
宜少量多次
◆ ◆ ◆ ◆
建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。
15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。
燕窝要空腹吃
◆ ◆ ◆ ◆
我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。
相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。
以清配清 以柔配柔
◆ ◆ ◆ ◆
燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，
因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃；
食用燕窝期间，窝友们最好可以不抽或少抽烟哦！
更多养生知识，欢迎一起交流（love201013chen）
,
