这些问题呢都是在提前各位准备要孩子的宝爸宝妈们,怀孕不仅十月怀胎重要,孕前的准备工作也非常关键。

首先呢,我们备孕妈妈呢需要保持一个好的体质

俗话说孕前体重直接影响备孕女性的“孕力”。体重过轻太瘦,容易在孕早期流产,为了孕期安全,一般建议备孕女性不要减肥,体重过轻的话可以在孕前开始增肥,达到健康的标准。当然过胖也是不行的,研究发现,孕前身体肥胖的女性生产缺陷宝宝的概率比体重正常的女性大得多。同时肥胖的女性在孕期还会增加出现高血压、糖尿病等高危病的风险。

体重指数的计算方法:体重指数=体重(千克)÷身高的平方(米×米)

女性备孕怎么才能怀上宝宝(备孕男女这么做)(1)

备孕妈妈可以参照这个看看自己在什么范围,及时调整

其次,备孕女性应该根据自己具体情况补充营养素。

如果不知道自己缺什么,可以到医院查一下,针对性补充一下。此外,叶酸、铁、锌、钙、碘这些营养素是必不可少的,对以后宝宝的健康至关重要。

在饮食的方面

女性备孕怎么才能怀上宝宝(备孕男女这么做)(2)

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最后,怀孕是夫妻双方的事。男性在补充基本营养素保证精子生命力之外,最好不要吸烟喝酒,坚持运动,保持良好的生活习惯。

女性备孕怎么才能怀上宝宝(备孕男女这么做)(4)

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