孕期吃什么补铁的食物（孕期补铁吃什么最好）

怀孕之后，随着孕妈妈自己血容量的增加和胎儿的生长发育需要大量的铁，如果膳食缺少铁导致缺铁性贫血是孕期常见的营养缺乏病之一。贫血会影响胎儿生长发育，还会损害其智力。更糟糕的是，缺铁性贫血的孕妈妈生下的宝宝，在婴儿期也很容易患缺铁性贫血。那么，孕期补铁吃什么最好？

《中国居民膳食指南2016》为孕期妇女做出关键推荐，孕期妇女要“常吃含铁丰富的食物”。

同时为了增加铁的吸收，膳食中要多摄入肉类以及富含维生素C、维生素A、维生素B2以及富含有机酸的食物。

另外，在膳食中尽量选择铁强化食品，如铁强化面粉、加铁酱油等，注意在购买时要注意“强化营养食品”标识。