咖啡作为在全球各国都较为流行的饮品，深受大家喜爱。对于我自己来说，有时白天“春困”，工作状态不佳，就会来一杯咖啡提神醒脑。除了有能够刺激人更精神的这个优点，喝喝太多晚上就容易睡不着觉，睡眠不足第二天更困，需要咖啡“续命”的这个“恶性循环”的缺点之外，咖啡对我们的身体健康还有哪些影响呢?
前几天有患者朋友问我：“医生，听说每天喝咖啡有助于保护血管，这有什么难的?我打算试试，可行吗?”也有人说：“据说喝咖啡对身体不好，容易损伤心脏，太可怕了，真的吗?那我还是戒了吧。”
对于每天喝咖啡的好坏，就像之前讨论该不该每天吃鸡蛋一样，进行得如火如荼，多方“选手”各执一词。
其实，每个事物都是有两面性的，要学会辩证地看待问题。很多东西，它确实是既有优势也有劣势，既有好处也有坏处，我们了解即可，没有必要因为它有一点不足就拒绝，也不要因为它有什么益处就过多摄入。这个道理，既是说鸡蛋，也适合咖啡。
咖啡对于血管健康的确有积极作用
在喝咖啡的时候，除了比较浓郁的苦味和涩味，我们还能够感受到微微的酸味，就我个人而言，不是很喜欢这种气味。但是，别看它其“味”不扬，却有着能保护血管的作用。
这种酸叫做单宁酸，不仅存在于咖啡中，葡萄酒里也有着它的身影。从理论上来说，它是一种有利于促进血管健康的物质。
说咖啡有伤心脏，也并没有什么不对
虽然咖啡中有对血管有益的物质，但是不代表我们可以因此而经常性地大量摄入咖啡。因为，咖啡中还有着含量更高的咖啡因，它不仅能让长期饮用者上瘾，对咖啡产生依赖，难以戒掉，还有可能导致身体出现一些不适症状，比如失眠、恶心等。对于心脏，更是有着极大的刺激，一次性喝太多的话，人往往能感受到心脏跳动速度加快，同时血压也会有所升高。
这对于心脏健康无疑是不利的，所以，即使再喜欢喝咖啡，也应该避免一次性摄入太多，也要警惕产生咖啡依赖。
咖啡是饮品，不是药品或毒品
归根结底，咖啡对人的身体健康有好处也有坏处，既不需要过度吹捧，也没必要避如蛇蝎。在需要提神的时候，偶尔饮用一杯，既能享受它对自己头脑的正向刺激，也不至于伤害心脏，更不会对它“免疫”，甚至形成依赖，这样就是最为合理、健康的对待咖啡的方式。
同时我们要知道，咖啡的一些作用或者危害，是在一定量的积累下才会产生的，偶尔喝一杯不会出问题，但是也起不到保护血管的作用。所以，在正常人平时适量饮用的前提下，需要客观看待咖啡，它不是治疗、保健的药品，也不是一沾就会有严重后果的毒品。只是口感醇厚、香浓味美的饮品而已。
而针对那些天天喝咖啡的人群，我觉得有必要提醒一下，每天喝的话，摄入量稍微有点多，不建议这样做。为了保护心脏健康，最好能够降低饮用频率，合理、适度饮用咖啡。
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