菠萝饭的多种做法(菠萝饭这么做最好吃)(1)

By DQ811024

用料

做法步骤

菠萝饭的多种做法(菠萝饭这么做最好吃)(2)

1、菠萝买回来用小苏打水泡一下,把表面清洗干净。

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2、切掉3分之1,用勺子把菠萝中间的肉挖出来,做成碗的形状备用,以便最后装饭。

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3、玉米粒,豌豆,胡萝卜丁准备好备用。

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4、虾仁,火腿丁备用。

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5、菠萝丁备用,

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6、玉米粒、豌豆、胡萝卜放开水煮一下捞出备用。

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7、煮好的玉米粒

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8、米饭加鸡蛋液拌匀,热锅冷油倒入米饭炒一下捞出。

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9、热锅冷油,倒入虾仁和火腿翻炒一下后加入玉米粒豌豆胡萝卜丁继续炒熟后。

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10、加入米饭继续翻炒,最后把菠萝丁炒两分钟后撒点盐。

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11、好吃的菠萝饭就做好了。

小贴士

菠萝最好选大个一点的,好装饭

菠萝的营养功效

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化,促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻,清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

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