来源：【健康时报】
健康时报
权威健康资讯，因专业而信赖！
01
本文作者：
孙建华，河北省精神卫生中心精神科副主任医师
擅长治疗抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍等各种精神疾病，每周一、周三出诊。
孙建华医生
生活中，遇到下雨天，听着窗外淅淅沥沥的雨声，莫名其妙得想睡觉。为什么下雨天爱睡觉呢？
1. 原因之一是雨天空气含氧量偏低。
阴雨天时，因阳光不足，植物光合作用不充分，导致空气中的含氧量偏低。
同时，下雨时，空气中的水蒸汽比较多，导致气压降低，氧的含量相对减少。这时，大脑因为氧气不足就会自动进行保护性调整，交感神经兴奋性降低，从而产生困意。
2. 雨天光线暗，褪黑素分泌多。
在阴雨天，由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，人体内部一种特殊物质—褪黑素会比平常分泌得多。
褪黑素是一种让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质。褪黑素在人体内由松果体合成，其分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。
下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人容易困倦也就不足为奇了。
3. 雨声可以助眠。
从人类的生存环境因素来讲，雨滴的嘀嗒声属于“白噪声”，有促眠作用。噪音嘈杂、刺耳，妨碍到人们正常休息，而白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。
雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗户或树叶上，声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体的意识催眠。
实验证明，相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，更容易入睡。所以，下雨的时候听着雨声就很容易入眠。
更多健康新闻
下载人民日报健康客户端
更多精彩文章：
一天半接诊7例心梗！医生：他们都有这几个共同特点！
上海男大学生向女同学杯中投放的“牛磺酸泡腾片”是什么？
香港连续7年人均预期寿命世界第一！值得学习！
8个长寿的硬指标！如果都达标，可能是长寿“候选人”
若发现有这9个“异常”，当心是身体发出的“求救信号”！
本文来自：2022-07-19 健康时报《为啥下雨天爱睡觉？》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
本文来自【健康时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
,
