痛经原因千千万，只有对症才有效！粉丝：以后来事前得多注意了
哈喽小伙伴们大家好，非常感谢大家如期点开东东的文章来了解新的知识技能，东东每天也是会定时更新关于人体滋养、保养的各种方法，如果觉得小编分享的方法足够实用的话可以动动可爱的小手收藏分享转发一下哦，相信小伙伴们看完这篇文章之后将会收获新的变美绝招！今天东东要和大家介绍的就是一直使广大女性糟心的痛经~
当说到痛经这个话题的时候有很多的小姐姐都痛到不想提，甚至很多人一听到痛经这两个字就冒冷汗，稍微有点了解的网友们都知道医学上把痛经分为十二级，那你知道女生来姨妈的时候痛经大约疼痛度在几级吗？因为每个人来姨妈的时候疼痛都是有区别的，所以痛经的疼痛都大致分为4-7级，不过确实非常庆幸小编来姨妈就不会经常的痛经，也是因为在平时的时候多注意多调养，所以每个月的那几天都是比较顺畅的~那到底怎样缓解痛经呢？来和小编一起来看一下吧！
首先我们就要大体记住每个月来姨妈的日子，这样也有益于我们在恰当的时间里“对症下药”，就比如说小编是每个月25号，那大约在二十号的时候就会脾气不太好，这个时候在公司里就会把常温水换成热水顺便放一块玫瑰黑糖，一天两块就足够，也就是说一定要先让胃和身体提前暖合起来，这样也有益于姨妈的顺畅，毕竟血液是一种遇寒就粘稠的东西，多喝热水稀释血液然后保暖是肯定没错的~
还有就是在姨妈前和姨妈中尽量不要吃生冷食物，很多小可爱都有宫寒的症状，越是在姨妈前后表现得越明显，如果不仔细调养的话痛经也会变得特别厉害，所以说饮食方面大家一定要注意，再就是在空调房里的时候千万不要贪图凉快就穿的特别少，露胳膊露腿的容易着凉，建议大家可以多带件外套披在腿上~
还有一个就是如果有妇科疾病就要积极乐观的治疗，因为有一些妇科病可能会加重痛经，还会导致身体状态不是特别好，为了我们自己的身体健康也千万不要放任不管，在平时的时候多吃一点水果补充维生素，再就是一定要在特殊时间里保持愉悦的心情，千万不要生气！再就是可以在平时的时候加强锻炼自己的身体，提高身体素质和免疫力也是有效缓解痛经的一种好办法！
除了这些之外，小编还有一个小妙招那就是大家都比较喜欢的暖宝宝啦~说实话除了经期，有宫寒的小可爱们也可以随身带着，出门的时候贴上一个，尤其是在冬天真的非常管用！但是不管怎么说任何不需要药物只靠习惯和食补来改善身体状态的办法都需要坚持，千万不要试一次不管用就放弃了~对此你还有什么小妙招吗？可以在评论中分享给大家哦~
