世界上真的有一类人连喝水都会胖，真的太悲催了，但是，先别太难过，小编要告诉你，其实你不是胖，而是水肿！
如何判断自己是否水肿？
1.早上起床面部感觉发胀，两侧脸颊变肿，或者眼眶周围肿胀。
2.手指按压肥胖部位，挪开手指后，凹印要过一会儿才能恢复正常。
3.到了夜间，发现下肢明显比白天胖。
那么，水肿的原因是什么呢？
1.吃的太咸
有些人口味比较重，过多的盐分进入人体就会使身体水分无法排除，从而导致水肿。
对策——“少吃盐”
建议成年人每天摄入盐量不宜超过6克，除了食盐，像香肠，罐头等加工类肉制品、腌制品等都属于高钠食物，也要少吃哦。
2.代谢太低
对策－－养成运动习惯
每周保持两到三次长度为30分钟以上的运动，对于消除水肿，改善水肿体质十分有效果！
睡前泡脚
注意一定要用热水，泡二十分钟左右到微微出汗的样子，是最有效果的。
以上就是判断自己是否是水肿体质以及改善水肿体质的方法，希望能给大家带来帮助！
关注我，收获更多减肥干货！
,
