如何准确的表达内心想法（能够帮助你读懂他人内心的）

虽然我们不是专业的心理学专家，但是可以通过一些肢体语言技巧，来了解他人的真实想法，比如，一个人如果不停地挠头，内心的状态是什么样的？喜欢经常摸鼻子，又是什么样的心理感受？这些在生活中，都经常见到的肢体动作，实际能够反映出许多的重要心理信息，如果掌握了之后，就可以像读心术大师一样厉害，根据这方面，小编就来分享一下，能够帮助你读懂他人内心的，9个很实用的肢体语言技巧！

挠头是一个很常见的肢体习惯，虽然大多数情况下，是和皮肤瘙痒有关，但也可能会反映出一些心理的某种暗示，据心理学家表示，如果有人反复的进行挠头，特别是与他人进行沟通的时候，那么则代表是一种不自信的体现，除此之外，也认为是缺乏理解、困惑、压力或沮丧的症状，总之这个肢体语言是比较消极负能量的心理反应。

通过了解面部微表情，和肢体语言，可以帮助我们很容易地读懂他人的内心，例如，如果一个人噘起嘴唇，同时还双手叉腰，表情十分的严肃看着你，那么代表对方现在的心理状态很不高兴，或者不赞成你提出的意见，当然，也可以反映出内心的紧张、压力、压抑以及用某种方式掩盖其他感受的真实意图。

无论双手交叉紧握在脸前、桌子上、膝盖上甚至身体前方，这样的肢体动作，通常会反映出内心的一种消极心态，并且希望用这样的方式来进行掩饰，根据心理学家认为，当一个人做出这种姿势时，他们正在行使某种“自我约束”，自然象征性地“收紧”自己，同时抑制负面反应，把这种焦虑或者沮丧深深的隐藏起来。

肢体语言专家可以通过与眼睛相关的因素，来读懂对方内心的真实感受，像一个人如果在思考时，眼睛习惯性地向左看，一般则表示他们正在进行回忆，或者试图记住一些东西，与之相反，当思考时眼睛习惯性地向右看，则表示创造性的想法，不过也可能是存在某些欺骗性的潜在迹象，因为很多人在准备说谎时，就会惯性的向右看，所以这方面也是需要注意的。

虽然揉眉这个动作，看起来很奇怪，但是从心理学来讲，这却是一个很积极的肢体语言信息，因为当有人看到自己喜欢的东西时，就会习惯性地进行揉眉，潜意识里希望想要通过这种方式，好让自己能够看得更清楚，也会更加的专注，就像女孩在看不清时，会把头发从脸上移开一样，因此揉眉这个动作，还是具有很强的积极心态的。

在肢体语言中触摸鼻子意味着什么？通常来讲，摸鼻子可能意味着一个人不相信、对某事缺乏信心、焦虑或紧张，当一个人感到压力或焦虑时，他们的心率会增加，这可能会导致鼻子呼吸得更快，从而又造成了鼻子里的血管扩张，引起刺痛或瘙痒的感觉，就会情不自禁地进行摸鼻子，当然，除了不自信和紧张之外，摸鼻子也和思考有关，有的人在想某些事情时，就会很愿意摸鼻子。

很多人在感到不舒服并且有压力的时候，就会本能地触摸颈部，为什么会这样做？因为我们的颈部上，有几个神经末梢，摩擦这些神经末梢会降低心率，能够让自己感到舒适，从而帮助内心平静下来，消除紧张感，这个技巧十分有用，当然，你也可以通过这方面的肢体动作，来判断出对方的真实内心感受。

将一只手臂握住另一只手臂，这个肢体动作一般女性比较愿意做，看起来好像自己拥抱自己一样，从心理学来分析，该动作有防御感，试图制造一个障碍，并表明自己正在防守，其实它和双手交叉于胸前，有着异曲同工之妙，而男性喜欢双手交叉胸前，这样看起来更加强势，女性则比较喜欢将一只手臂握住另一只手臂，除了防御之外，还表示自己的一种柔弱心态，渴望得到保护！

由于颈部有成千上万的神经，如果有人触摸自己的颈部，就会“激活”这些神经，并在全身传递不同的感觉，在肢体语言中，它能够传递出很多的信息，当一个人从一侧到另一侧或来回移动伸展脖子时，可能表明自己在面对压力情况时，正在努力缓解和安抚内心，用这样的来回运动，缓解肌肉中积聚的张力，释放出紧张感。