很多人说觉得自己有痰湿，不知道自己是痰湿还是湿热，湿热和寒湿也分不清楚，到底该如何区分自己是痰湿还是湿热或者是寒湿呢？各有什么特点？在全身症状、面色、饮食、舌苔、排泄物方面各有什么表现呢？又有什么中药可以参考呢？今天给大家分享一下。
1、痰湿
中医认为，湿为阴邪，性质是重浊，所以会有身体沉重的感觉，会有粘痰。
身体表现：痰多，周身会困重不舒服，四肢倦怠，头重胀闷，如布裹一样，早上起床后没有精神，有的还会出现水肿。面色晦暗或者苍白，眼睑会有浮肿。嘴里是口淡不渴，总也不想喝水，很多人还会出现肚子胀，胃中痞满，食欲减低的表现。
舌象：舌头胖大，舌苔是白腻的，也有的是厚腻的，舌边都是齿痕。
痰湿舌象
大便：大便经常稀软，不成型，大便后容易粘在马桶上，冲不下去，小便也很少。
女性还会有色清质稀的白带。
参考——二陈丸、平胃丸，中药参考陈皮、化橘红煮水。
陈皮
2、湿热
湿热除了湿重的表现外，还有热气的表现。
全身表现：湿热互相裹挟，熏蒸，会有身热不适，身体粘滞不爽，手脚及全身爱出汗，身体味道较大，皮肤油腻汗多。热重还会出现口苦、口干，口气大，口中粘腻，口中甜腻的感觉。
舌象：舌头胖大，舌苔可以呈现白腻或者黄腻。热重则呈现黄腻，湿重则呈现白腻，厚浊。
热气较重
湿气较重
大便：大便粘腻不爽，小便黄赤，湿热下注严重还有尿频、尿痛，阴囊潮湿，脚湿气，脚痒。
女性白带量明显变多，或者白色，或者黄色，味道较大。
参考——葛根芩连丸、黄连清胃丸、五苓散，佩兰、泽泻
佩兰
3、寒湿
湿气重得更加明显，兼有寒气的表现。
身体症状：头重如裹，腹胀纳呆，四肢冰冷，畏寒肢冷，或者肢体浮肿，或者腹部冷痛，喜温喜按，面色晦暗或者苍白。有的人会出现口淡不渴，腹胀腹痛，遇冷受凉腹泻，吃生冷也容易腹泻、腹痛。
舌苔是白腻的，很厚，而且有齿痕，有的中间还有裂纹。
寒湿的舌苔
大便清晰，便溏，有时候会有不消化食物，小便清长，夜尿频多。
女性的白带清稀，量多。
参考——藿香正气散，藿香、厚朴
藿香
以上就是关于寒湿、湿热、痰湿的介绍和区分以及参考的介绍了，由于三者是互相联系，还可互相转化的，因此会有相似的表现，但区别仍旧是很明显的，且参考也有所区别。
如果有相关问题，可以加以留意，在医生的指导下进行调整。
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