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作为一枚孕妇,小编在怀孕之前最爱吃的坚果就是杏仁!零食来点儿,拌凉菜来点儿,炒热菜的时候加点儿,还可以搭配粥、饼、吐司,感觉生活美美哒!

孕妇可以吃的三种坚果(这种营养又美味的坚果孕妇最好不要吃)(1)

怀孕之后,小编母爱爆棚,为了肚子里的宝宝,一粒杏仁都没有吃过。要问为什么,其实并不是完全不能吃,而是杏仁对胎儿存在的隐形、潜在的影响。

杏仁有甜苦之分。甜杏仁可以食用,虽然有一定的好处,但吃多了,会造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

孕妇可以吃的三种坚果(这种营养又美味的坚果孕妇最好不要吃)(2)

苦杏仁一般用来入药,含有剧毒物质氢氰酸,能使组织窒息而死亡,小儿食用7~10个杏仁即能致死,为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇应该禁食苦杏仁。

孕妇可以吃的三种坚果(这种营养又美味的坚果孕妇最好不要吃)(3)

此外,杏仁附有大量的脂肪酸,对于婴儿及其大便溏泻的人则可造成或加重腹泻。假如孕妇不小心吃了杏仁,如果是少量而且是甜杏仁的话,对健康的影响不是很大,也不会被胎儿全部吸收。但如果食用了过量的苦杏仁,应该到去医生那里咨询一下具体情况。

孕妇可以吃的三种坚果(这种营养又美味的坚果孕妇最好不要吃)(4)

为了宝宝的健康,为了杜绝即使只有1%的危害可能,爱吃杏仁的准妈妈们要忍住!孕妇可以选择核桃、松子、腰果、榛子、夏威夷果、开心果这些坚果作为替代,不过,还是那句老话,不能过量哦~

孕妇可以吃的三种坚果(这种营养又美味的坚果孕妇最好不要吃)(5)

祝每个孕妈妈都能度过一个健康快乐的孕期!

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