对于女性朋友而言，最重要的不是凹凸有致的身材、容光焕发的面容，而是健康的身体。健康的身体不仅需要身体各个脏器之间的默契配合，也离不开身体里面各大激素的鼎力支持。不仅是大家熟悉的雌激素，还有一种激素叫做黄体酮。
黄体酮，就是身体里面的孕激素，是身体里面激素家族里面的一种。主要是由卵巢分泌，具有重要的生理作用。它是女性体内的特有激素，其生理功能主要是维持子宫健康，维持第二性征，当然，这是宽泛的说，如果细讲的话，女性气色、皮肤状态、衰老速度等，都会受到它的影响。黄体酮充足的女性，一般在同龄人中更显年轻，更有气色。
尽管如此重要，但很多女性朋友对于自己身体里面这个特有激素并不是很了解，也不知道如果身体缺乏黄体酮的话，身体会面临什么后果。甚至自己是否缺乏黄体酮都不知道，也不知道缺乏黄体酮是会影响自己的生育能力的。所以今天这篇文章就为大家讲一讲关于黄体酮的事。
如果一个女人长期缺乏黄体酮，会面临4个后果一：月经表现异常
如果女人身体里没有充足的黄体酮，月经也作为女性特有的标志首当其冲会受到影响。因为黄体酮不足就意味着分泌黄体酮的卵巢是有问题的。而卵巢不仅会分泌黄体酮，同时也会分泌雌激素，雌激素不足就会影响月经，导致月经周期异常，月经量异常。
二：气色变得憔悴
女性因为每个月都会有那么几天身体“大放血”，所以气血方面本身就是比男性差一点。如果女性黄体酮再不充足的话，就会让气血更加的虚无，显得整个人没有什么女性的魅力。
黄体酮不足，雌激素分泌也会减少，女性的造血效率就会降低，不仅是脸色苍白，还会身体时常疲累，头晕，没有活力。
三：影响女性受孕
若是黄体酮不足的话，就会导致女性子宫内膜提前脱落，子宫也会变得脆弱，降低受精卵成功着床的几率，影响女性的受孕路程，严重就是不孕。就算是成功受孕之后，也会因为黄体酮不足而影响整个胎儿的正常发育，严重会导致孕妇习惯性流产。但是从这一点就可以知道，黄体酮对女性而言是有多么的重要了，都影响到做母亲的能力了。
四：乳腺增生
乳腺增生是一种当代女性的常见疾病之一，一般只要是改善自己的生活方式并定期接受检查就不会有什么事。但这种疾病一般还会伴有乳房胀痛、堵塞的情况，也是有点难受的。
而黄体酮不足，雌激素减少，就会导致乳腺增生。如果产妇身体拥有充足的黄体酮，可以与雌激素互相配合促进乳房发育，便于产乳。
由以上4个黄体酮不足对肾很提的影响可以知道，黄体酮对于女性而言，确实是一个只需要好好珍视的东西。
女人黄体酮不足与什么有关，能避免就避免!黄体酮过低，首先要怀疑的是不是因为黄体发育不全导致的。卵巢里面的黄体是分泌黄体酮的主要构造，打出子弹的枪不好，子弹能射多远?
还有就是要看是不是因为卵泡发育不全导致的， 因为卵泡成熟过后才会排出会形成黄体的物质。若果卵泡发育不够成熟就会影响黄体的分泌，从而影响黄体酮的分泌。
除了是因为身体出问题导致的黄体酮不足，不良的生活习惯也是罪魁祸首之一。就比如经常熬夜、很少运动，饮食不节制等都会影响内分泌系统的症状运转。黄体酮的分泌作为内分泌系统的一部分，自然也会受到影响。
所以说，要是发现自己有黄体酮不足的症状时，第一时间最好是去医院做一下检查身体，同时改善自己的生活方式，补充身体黄体酮。
海带：海带营养丰富，给身体补碘的同时，其所含的营养物质还可以滋养子宫、调节内分泌，预防乳腺疾病。
葛根：这种植物里面含有黄酮类的物质，促进调节身体各类激素之间的平衡，促进黄体酮的分泌，帮你更有气色，乳腺更健康。
西兰花：西兰花作为一种深绿色蔬菜，所含抗氧化物质具有帮助身体延缓氧化，也就是延缓衰老的作用。女性朋友平时无论是水煮还是清炒，坚持吃都是有利于黄体酮的补充，和乳腺的健康的。
总的来说，相比较于男性，虽然说为母则刚，但女人毕竟是女人，生活中再坚强也要好好的善待自己。密切关注自己的身体，有任何不适都要引起重视，防止影响自己的身体健康和个人魅力。
参考文献：
1.天然黄体酮的“仓库”找到了，女人多吃点，呵护乳腺不惹癌2020-01-21 17:21·光明网
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