19-24岁是青春发育后期，随着脏器的不断完善，两次身高发育的高峰期也已经过去，人体的发育可以说是处于最后阶段，许多人会疑惑，到了青春发育后期，一旦骨骼接近闭合，还能够长高吗？广州助高研究人员指出，驼背 、溜肩等形体问题日益受到社会重视，许多家长往往忽略了青春期后期的孩子身高管理，结果错失了孩子继续长高的良机。
“许多人认为，18岁后，长高就‘难上加难’，实际上这是个误区。”广州助高研究人员告诉记者，根据医学研究，人体骨细胞的繁殖是人体身高变化的基本条件, 而人的身高由头长、颈长、躯干长和腿长组成 。但身高的变化主要取决于“脊柱”及“下肢骨”的长短。
“脊柱及下肢骨的发育时间最长，就算是在青春发育后期，脊柱及下肢骨还是能够缓慢生长。”广州助高研究人员说。
据人民教育出版社的《中国学生体质与健康研究》 调查中指出，过了生长高峰期 (突增期) 后 , 人体还会慢慢增长 5-6 年时间。调查数据显示 , 我国城、乡学生在 16 岁或 17 岁进入身高增长缓慢期 , 17-21 岁的 5 年间可增长 1.47厘米。“也就是说只要认真进行身高管理，即使处于青春期后期，也是能长高。
长期运动可助长高“我们通过长期跟踪发现 , 长期运动可使关节软骨增厚 。由于在体育活动中，身体各有关器官和系统都参与活动, 这样就促进这些器官和系统的发育, 对那些尚未成熟的器官成长也起到了很好的促进作用, 最终增加了身高 。”广州助高研究人员说。
根据科学研究，在骨骺线闭合之前(10-18岁)，可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂，双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直到不能坚持为止。还可以做些引体向上，并注意纠正站立行走的正确姿势,这些都是长高的有利措施。
“多项研究表明，在骨骼尚未完全融合和融合初期，身高尚有一定的增长潜力，通过科学的身高管理方式，是可以挖掘身高生长潜力的。”
广东科技报记者 郭静 实习生 魏彩云 温裕兴 黎超健
编辑 姚赞原
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