本文专家:

广东省中医院芳村医院消化科主任 陈延

天津中医药大学中西医结合专业博士 李春深

国家二级营养师 郝孟忠

冬吃萝卜赛人参萝卜都有哪些吃法(秋吃萝卜赛人参)(1)

正值秋天,应季的萝卜除了是人们喜欢食用的蔬菜外,它的药用价值更令人刮目相看!明代医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭”,是“蔬中之最有利益者”。

养肺润燥:冰糖蒸萝卜

萝卜可消积滞、化痰热,对秋季咳喘多痰有很好的辅助治疗作用。冰糖有润肺的作用,和萝卜搭配能养肺润燥。

冬吃萝卜赛人参萝卜都有哪些吃法(秋吃萝卜赛人参)(2)

推荐吃法:将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞,将冰糖放入后蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮,皮有下气消食、除痰润肺的作用。

祛除痤疮:萝卜红枣汤

中医认为,痤疮是由于肺热熏蒸,蕴阻肌肤导致的,因此保养脾胃是中医调养痤疮的根本。萝卜“化积滞,解毒,散淤血甚效。”红枣能补脾和胃、益气生津,与萝卜搭配治疗痤疮很管用。

推荐吃法:取生萝卜200克洗净切片,红枣10个,加水3碗煮成1碗,一天内分2~3次饮用。一般服食一个月左右,脸上的痤疮就会有所减轻。

促进食欲:蜂蜜萝卜条

萝卜有健脾消食,下气化痰,生津解毒的功效。因痰食积滞导致的厌食,试试蜂蜜萝卜条。

推荐吃法:白萝卜1000克、蜂蜜200克,将白萝卜洗净后,切成条或丁。在锅内加清水烧开,把萝卜放入再烧,煮开后就把萝卜捞出,把水沥干,晾晒半日,再把萝卜放入锅内,加入蜂蜜,以文火烧煮,边煮边用勺搅拌均匀后,取出萝卜晾凉即可。

冬吃萝卜赛人参萝卜都有哪些吃法(秋吃萝卜赛人参)(3)

萝卜除了可以食用,将萝卜榨成汁液也有很多妙用哦!

萝卜泥按摩消水肿

长久坐着,压迫腿部会出现水肿。这时白萝卜和粗盐就派上用场了。白萝卜皮中富含粗纤维和芥子油,能除水肿、利湿,粗盐增加摩擦力。

将白萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁,均匀涂抹在小腿上,用圆柱的萝卜作为按摩棒,蘸点粗盐在小腿肚上画圆圈轻轻按摩,免得挫伤皮肤。每天在沐浴后坚持按摩5~10分钟。

萝卜汁改善偏头痛

白萝卜汁辛甘,性凉,在滴入鼻腔以后能够起到通窍活血的效果,所以对于改善脑部血液循环,缓解偏头痛有很好的效果。除此之外,将白萝卜皮贴在太阳穴的位置,也有一定的治疗效果。

冬吃萝卜赛人参萝卜都有哪些吃法(秋吃萝卜赛人参)(4)

注意!这些人萝卜要少吃

脾虚者少吃萝卜 萝卜有下气和消滞的作用,因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻),并且没有积滞的人来说,最好不要常吃白萝卜。

老慢支、哮喘患者别吃萝卜 萝卜性偏凉,因此不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白、质稀或如泡沫)。

勿和党参、黄芪同食 很多人都认为萝卜有解药的作用,建议吃中药时不要吃萝卜,其实这是一个误区。但是中医认为行气太过则容易破气,因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用,存在着一定的妨碍。

(内容综合自《健康时报》)

编辑:王小磊

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