据有关统计，每年全世界死于自 sha的人有90万人，而中国和印度占了绝大多数。
这其中当然有中国和印度人口多的原因，但更重要的是在生活的压力下，人们碰到了各种问题，特别是心理问题没有得到很好的解决引起的。
说起健康，可能更多的人关注的是身体健康，但却往往忽略了心理健康。而实际上，心理健康是导致绝大多数自 sha的直接原因。
怎么能保证高标准的心理健康呢？一起来看看《人生由我》的女主人公，梅耶.马斯克的经历吧。
1. 保持积极、良好的心态
和我们绝大多数人一样，梅耶的生活也不是一番风顺的。
中国有句老话说：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”可梅耶偏偏就是那个虽然没上过花轿但却真的嫁错了郎的女人。
婚后的梅耶不仅要包揽一切家务，洗衣做饭，那个又穷又懒的丈夫不但什么都不做，还经常动手打她。
即使梅耶怀孕了，情况也没有好转。
如果梅耶反抗，除了毒打就是极尽羞辱，甚至恐吓梅耶，胆敢离婚，他就会用剃须刀割开梅耶的脸，并朝孩子们的膝盖开枪，这样梅耶就只能带着三个残废的孩子生活，再也无法工作。
这是不是传说中的“渣男”极品？
直到南非通过了一条“不可挽回的婚姻破裂”法，她终于通过法律手段离了婚。
离婚之后，她又辗转三个国家，九个城市生活。
一个女人，三个孩子，陌生的环境，既要抱娃儿又要搬砖，生活无数次从0重新开始……
这算不算“颠沛流离”还得加上“丧偶式育儿”?
可我们的女主人公梅耶既没有灰心丧气，也没有一败涂地。相反，除了自己的事业在营养师咨询和时尚模特两个领域做得风生水起，三个孩子也培养得非常优秀。这其中就包括号称“硅谷钢铁侠”的大儿子埃隆.马斯克。
即使在《人生由我》这本书里，你也看不到她用任何笔墨来描写生活是如何青面獠牙地对她。你看到的，是她娓娓而谈，教我们如何做一个时尚的人，一个有趣的人，一个不断激励自己的人，一个不断提升自己的人。
“我从不为自己的年龄担忧，因为我在忙着找乐子呢！”看着这句话，我们仿佛看到了那个乐观、幽默和自信的梅耶，心里有暖，眼中有光。
而支撑这一切能够理想变成现实的，积极、良好的心态功不可没。
古语云：“人无远虑，必有近忧。” 苏东坡有词曰：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”
生活告诉我们，没有人的一生是一帆风顺，十全十美的。坎坷和挫折，会帮助我们更加成熟，更加坚强，也让我们的人生更加充满希望。
2. 不必要求自己事事皆好
在学生时代，梅耶的双胞胎姐姐凯是一位天生的运动健将，学习不如梅耶。梅耶虽然学习成绩非常好，但她的运动成绩却糟糕透顶，即使努力练习也提高有限。
梅耶并不会因此妄自菲薄，觉得自己不如姐姐。姐妹俩也不会因为攀比而垂头丧气。她们始终为彼此感到骄傲，也欣赏彼此的成就，因为这世上没有人可以做到十项全能。
梅耶也不擅长厨艺，最拿手的菜差不多就是“豆类煮蔬菜”的水平。但她也不会因此而自卑，对家人和朋友都坦陈：“我确实不太擅长做饭。” 她给我们的建议是：你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。
许多女性会妄自菲薄，正是因为她们认为自己可以做好每一件事，但她们只要受到一点点苛责就会被打倒在地。有时候，压力太大反而会导致一事无成。
3.如何更好地度过“情绪低潮”
尼采说：“当你在凝视深渊时，深渊也正在凝视你。”
人生难免会遇到坎坷，也难免会有沮丧到极点的时候。走入困境不得脱身时，不妨换一个角度，换一个方向来试试，看看哪些方式能给你带来快乐和动力。
也许是一场让你开怀大笑的喜剧，也许是一场酣畅淋漓的室外球赛，也许是一首你喜欢的音乐，也许是一餐美味的食物。
也许你需要一次快乐的购物，也许你需要一次无所顾虑的倾诉…
“如果你的家庭让你不愉快，不开心，你就去找能让你快乐和微笑的朋友或同事；如果你的家人无法给到你支持和信任，你就去找愿意给你做后盾，愿意和你同甘共苦的朋友。总之，永远让自己活在爱的关系中，让自己的身心愉快。
或者，你可以读读书，尤其是名人传记，像著名作家毕淑敏所说：“增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。”
万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。
活着，就有希望。
让希望变成灿烂的光，照进我们生命中的那些裂痕。
快来和我一起读梅耶.马斯克的《人生由我》。
