对于瑜伽吗，相信大家都不陌生吗，但是大家在练习瑜伽时，也是有许多地方需要注意的，尤其是我们今天说到的这4点，你都注意了吗？
一、练习后半小时不要洗澡
1、皮脂和汗液会形成皮脂膜，皮脂膜在滋养皮肤方面发挥非常好的作用(这也是瑜伽具有美容护肤效果的原因之一)，立即洗澡会破坏这种有益物质，因此，建议不要立即洗澡。
2、对于高温瑜伽、力量瑜伽或形体瑜伽的训练情况不同，这几种瑜伽会让锻炼者出很多汗，汗水释放的毒素需要洗掉，而且汗渍会让人们感到不舒服。
3、即便如此，也应该记住洗澡应该在呼吸和心跳恢复正常后进行。
二、避免佩戴配饰
1、手表、项链、耳环等装饰品，不仅影响动作，而且练习时容易伤到身体。
2、这些异物也违背了瑜伽练习的宗旨和目标，至少，在练习过程中，你应该保持对瑜伽的崇敬，这样你的身心就可以暂时远离对外界事物的困惑和控制，你才可以真正投入瑜伽的怀抱。
三、最好使用专业的瑜伽垫
在健身房用有氧运动用的垫子练习瑜伽是不安全的，太厚会导致在完成某些动作时缺乏适当的支持，在严重的情况下还会伤到骨头。相反，如果垫子太硬，就不能提供适当的保护，轻则导致受压部位发炎，重则会损害关节和骨骼的正常功能。
四、慢慢锻炼，配合正确的呼吸
呼吸通常是通过鼻孔进行的，除非有特定的姿势。呼吸一般采用自然呼吸，有些动作会采用腹式呼吸法来缓解胸腔压力。初级体位练习主要是不需要屏气的伸展练习，深长，慢慢呼吸，呼吸应该与锻炼协调进行，尤其是在保持运动时。
以上这4点就是我们在练习瑜伽时，需要注意的，大家在练习前一定压迫注意，尤其是初学者，一定要注意。
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