假胯宽怎么形成？首先，基因决定。对于梨型身材的人来说很容易出现假胯宽。她们大腿上的赘肉比较多，股骨向外侧凸出，显得腿比较短。这部分人，需要继续减脂把大腿根部的脂肪减掉并矫正腿型。
其次，假胯宽其实是因为习惯性的大腿内旋，导致内侧肌肉过紧，臀部肌肉被拉长而无力。
矫正假胯宽：
1、假胯宽最有效的方式就是纠正不良的姿势，避免长时间的久坐，翘二郎腿等动作。
2、需要调整饮食，适当的节食，积极的运动，以达到减肥的目的。
3、还有就是针对假胯宽的问题，可以做一些相应的功能锻炼以减少大腿上的赘肉，从而达到矫正假胯宽的目的
侧抬腿式
1.侧卧，头部枕在右臂上
2.左手扶在左髋上或撑在胸前地面
3.身体在一个平面内垂直于地面
4.腿伸直上抬，脚尖超前
5.重复练习20组，换边
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