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孩子早上要上学,家人要忙着上班,你是不是觉得早上为了早餐要弄得手忙脚乱,是不是为了怎样吃才营养健康而发愁,今天就为大家分享几道家常粥的做法,方便又快捷,营养又健康。

一、山药芝麻粥

小孩子适合吃的早餐养生粥(简单的两三步就能搞定早上孩子吃什么的问题)(1)

山药芝麻粥

原料:大米、黑芝麻各100克,鲜牛奶200克,山药、玫瑰糖、冰糖适量;

制作:

1、大米淘净,加水浸泡;山药切成细粒;黑芝麻炒香,同大米、山药一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁;

2、锅内添适量的清水,加入冰糖烧沸,倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。

特点:香甜可口,滋阴补肾,益脾润肠

二、鸡丝粥

小孩子适合吃的早餐养生粥(简单的两三步就能搞定早上孩子吃什么的问题)(2)

鸡丝粥

原料:大米300克、鸡脯肉100克,碎干贝25克,火腿片、葱末、香菜、盐、胡椒粉、味精、料酒各适量

制作

1、锅内放入水、鸡脯肉、料酒旺火烧开,改用小火煨煮至鸡肉熟烂,鸡肉捞出、切成丝;大米淘洗干净,香菜洗净切成细粒;

2、锅中放入清水、大米烧沸,加入鸡肉丝、碎干贝、火腿片熬成粥,撒入盐、味精、胡椒粉、葱末、香菜粒调味即成。

特点:鲜嫩滑爽,养生保健

三、皮蛋瘦肉粥

小孩子适合吃的早餐养生粥(简单的两三步就能搞定早上孩子吃什么的问题)(3)

皮蛋瘦肉粥

原料:大米100克、里脊肉100克、去皮皮蛋2个、盐、白胡椒粉、料酒、香油、猪油各适量

制作:

1、将里脊肉切丁,皮蛋切丁;

2、将大米淘洗干净,倒入锅中,添加清水熬煮;

3、将里脊肉丁、皮蛋丁、盐、料酒、香油、猪油、白胡椒粉放入米粥中,小火熬煮至粘稠即可。

特点:粥香润滑

四、粳米大麦花生粥

小孩子适合吃的早餐养生粥(简单的两三步就能搞定早上孩子吃什么的问题)(4)

粳米大麦花生粥

原料:粳米150克、大麦、花生米各100克、冰糖50克

制作:

1、大麦、花生米洗净,粳米淘洗干净;

2、将大麦、花生米放入锅中,大火煮至麦粒块开花时,放入粳米煮至米烂;

3、加入冰糖调味即可。

特点:滋味甘甜,营养丰富

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