快过年啦!

你们家的年货置办得怎么样了?

说到年货,家家户户必不可少的就是它

砂糖橘

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(1)

可是很多砂糖橘都无法活到过年那天

这究竟是人性的泯灭

还是道德的沦丧

欢迎收看K妹胡说八道栏目

为您揭秘~

砂糖橘:个小、甜、易剥、无核

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(2)

扛得住美食,挨得了饥饿

但是看到砂糖橘

对不起,根本停不下来!

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(3)

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(4)

图片来源:抖音

我们对砂糖橘的热爱得深沉

就算吃到大拇指焦黄都在所不惜

但是它的热量你知道吗?

砂糖橘一个大概62-86g,6-8个就是500g,每100g42大卡

也就是说,你一天吃15个砂糖橘,基本上就是将近500大卡下肚了。

15个砂糖橘≈一个M记巨无霸汉堡的热量

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(5)

图片来源:网络

天哪~表面甜美可爱的砂糖橘

热量竟然恐怖如斯

这时候看着妈妈刚补上的年货砂糖橘

伸出的小爪爪是不是得犹豫一下了?

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(6)

毕竟每逢佳节胖三斤可不是开玩笑的

为了开春的漂亮衣服

快点停下你罪恶的爪子

抬起你尊贵的臀部

和K妹一起运动吧!

波比跳

「10个1组 / 3组」

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(7)

● 双脚开立,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双脚向后跳跃、伸直;

● 紧缩腹部肌群,跳起让脚部靠向手部,双手高举。

深蹲

「10个1组 / 3组」

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(8)

● 双腿张开,双手重叠放在身前;

● 双腿慢慢屈膝下蹲,下蹲程度根据自己情况控制;

● 不要憋气,正常呼吸。

高抬腿

「30次为1组/3组」

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(9)

● 将一条腿向高处抬起,手臂相应抬高;

● 大腿与腹部为90°夹角,抬腿的同时注意收腹,两腿轮流进行。

反向卷腹

「50个/3组」

砂糖橘的热量和糖分(没有一袋砂糖橘能活着过夜)(10)

● 平躺,背部紧贴地面,双手放在身体两侧;

● 倒卷骨盆,收缩腹部,臀部离开地面,同时呼气;

● 在顶端稍适停留,然后慢慢回置,同时吸气。

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