快过年啦！
你们家的年货置办得怎么样了？
说到年货，家家户户必不可少的就是它
砂糖橘
可是很多砂糖橘都无法活到过年那天
这究竟是人性的泯灭
还是道德的沦丧
欢迎收看K妹胡说八道栏目
为您揭秘~
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砂糖橘：个小、甜、易剥、无核
扛得住美食，挨得了饥饿
但是看到砂糖橘
对不起，根本停不下来！
图片来源：抖音
我们对砂糖橘的热爱得深沉
就算吃到大拇指焦黄都在所不惜
但是它的热量你知道吗？
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砂糖橘一个大概62-86g，6-8个就是500g，每100g42大卡
也就是说，你一天吃15个砂糖橘，基本上就是将近500大卡下肚了。
15个砂糖橘≈一个M记巨无霸汉堡的热量
图片来源：网络
天哪~表面甜美可爱的砂糖橘
热量竟然恐怖如斯
这时候看着妈妈刚补上的年货砂糖橘
伸出的小爪爪是不是得犹豫一下了？
毕竟每逢佳节胖三斤可不是开玩笑的
为了开春的漂亮衣服
快点停下你罪恶的爪子
抬起你尊贵的臀部
和K妹一起运动吧！
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波比跳
「10个1组 / 3组」
● 双脚开立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双脚向后跳跃、伸直；
● 紧缩腹部肌群，跳起让脚部靠向手部，双手高举。
深蹲
「10个1组 / 3组」
● 双腿张开，双手重叠放在身前；
● 双腿慢慢屈膝下蹲，下蹲程度根据自己情况控制；
● 不要憋气，正常呼吸。
高抬腿
「30次为1组/3组」
● 将一条腿向高处抬起，手臂相应抬高；
● 大腿与腹部为90°夹角，抬腿的同时注意收腹，两腿轮流进行。
反向卷腹
「50个/3组」
● 平躺，背部紧贴地面，双手放在身体两侧；
● 倒卷骨盆，收缩腹部，臀部离开地面，同时呼气；
● 在顶端稍适停留，然后慢慢回置，同时吸气。
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