快过年啦!
你们家的年货置办得怎么样了?
说到年货,家家户户必不可少的就是它
砂糖橘
可是很多砂糖橘都无法活到过年那天
这究竟是人性的泯灭
还是道德的沦丧
欢迎收看K妹胡说八道栏目
为您揭秘~
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砂糖橘:个小、甜、易剥、无核
扛得住美食,挨得了饥饿
但是看到砂糖橘
对不起,根本停不下来!
图片来源:抖音
我们对砂糖橘的热爱得深沉
就算吃到大拇指焦黄都在所不惜
但是它的热量你知道吗?
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砂糖橘一个大概62-86g,6-8个就是500g,每100g42大卡
也就是说,你一天吃15个砂糖橘,基本上就是将近500大卡下肚了。
15个砂糖橘≈一个M记巨无霸汉堡的热量
图片来源:网络
天哪~表面甜美可爱的砂糖橘
热量竟然恐怖如斯
这时候看着妈妈刚补上的年货砂糖橘
伸出的小爪爪是不是得犹豫一下了?
毕竟每逢佳节胖三斤可不是开玩笑的
为了开春的漂亮衣服
快点停下你罪恶的爪子
抬起你尊贵的臀部
和K妹一起运动吧!
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波比跳
「10个1组 / 3组」
● 双脚开立,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双脚向后跳跃、伸直;
● 紧缩腹部肌群,跳起让脚部靠向手部,双手高举。
深蹲
「10个1组 / 3组」
● 双腿张开,双手重叠放在身前;
● 双腿慢慢屈膝下蹲,下蹲程度根据自己情况控制;
● 不要憋气,正常呼吸。
高抬腿
「30次为1组/3组」
● 将一条腿向高处抬起,手臂相应抬高;
● 大腿与腹部为90°夹角,抬腿的同时注意收腹,两腿轮流进行。
反向卷腹
「50个/3组」
● 平躺,背部紧贴地面,双手放在身体两侧;
● 倒卷骨盆,收缩腹部,臀部离开地面,同时呼气;
● 在顶端稍适停留,然后慢慢回置,同时吸气。
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