小刘是一名快递员，负责周边三个小区的快递业务，前两个月正赶上618活动，每天送快递从早到晚没有停的时候，中间连饭都顾不上吃，就买了面包充饥，水也喝的比较少，结果这两天突然觉得腰疼，开始没注意贴了两片膏药，结果没有好转反而更疼了，直到有一天早晨起床疼的厉害，下不了床，这才让家人带去了医院，结果检查发现是尿路结石。
前一段时间天气比较热，门诊中的腰痛患者相对增加，许多患者常常抱怨吃止疼片和贴膏药总是未见好转，经医师诊断后才发现，原来是泌尿系统出了问题。
腰痛是比较常见的疾病，而致病原因也多种多样的，而夏季常见的腰痛类型多以泌尿系统感染导致居多，这与最近的气候热有很大的关系。最大的原因是因为天气热，身体所流的汗也相对增加，万一没有适时补充水分，则尿液浓度会上升，而增加泌尿道感染的风险。
初期体内水分不足的表现，多为口渴、小便次数减少、小便色偏黄、尿骚味较重；严重一点的，小便时尿道口会有灼热感或刺痛感，有些人会感到膀胱闷胀，尿不干净的残尿感，或是小便频率上升，但每次的尿量变少，只要感觉有点尿就一直想跑厕所，这时可能就已经是膀胱有炎症了；假设细菌顺着输尿管由膀胱往上延伸到肾，也会有明显的腰酸痛或是全身性的发烧。
泌尿道感染及结石必须当心泌尿道感染患者以易流汗的体质族群较多见，另一易感人群是时常憋尿的患者。因为工作或习惯性憋尿者，膀胱内的尿液滞留过久，也容易导致泌尿道滋生细菌，往上感染导致发炎。
其实腰疼有时候，不一定是单纯的泌尿道发炎，尿液的浓缩也可能造成泌尿道结石，细小的结石卡在肾或输尿管也是此类腰痛的主要原因；当石头损伤了泌尿道的上皮细胞，则会加重发炎的病症，可见疼痛加重或是尿色偏红等等，更严重的是小便难解。
另外许多人喜欢在炎热的夏天喝一杯冰凉的饮料，可能是含糖饮料或者茶饮，含糖饮料有可能造成排尿多，造成尿液浓缩；而茶叶含有较多的草酸盐，经吸收之后与钙离子结合，也可能会在体内形成结石，而冰凉的温度亦会降低水液循环的效率。
建议补充水分最好的来源，还是温开水或者白开水，如果是运动后的大汗淋漓，可以补充运动饮料以平衡体内的电解质。
这样如何日常保养呢？医生认为，最好的方法就是要多进行运动、多摄取水分、不养成憋尿的习惯，而且重要的是要少吃寒凉的食物，比如夏季尽量不吃太凉的食品等等，水的摄取量应以每天2000ml-3000ml为宜，而且需要的是多次少量饮用。
此外，造成结石的原因不仅仅和钙质有关，也与人体体液的PH值、电解质平衡有关，如果人体的钙质摄取不足，身体为了达到体液、电解质的平衡，身体的钙有可能就从人体的骨头中释放至血液，这样人体的血钙浓度就会出现上升的状态，血钙高了，尿钙也会高，这样就提高了患结石的可能。
防止结石，饮食要均衡因此，从饮食方式来解决结石问题，那就是首先不能偏食，要养成饮食营养均衡的饮食方式，不能说这个高了就马上不吃了，因为这样很容易造成某一种营养的缺失，最终会导致人体体液的酸碱平衡被打破，结石也会就此出现。
但是，富含草酸盐的食物，包括豆类、芹菜、菠菜、草莓、青椒和茶等，易和钙质形成结石，摄取时要有所节制或分开食用，下次当有突然腰痛的症状时，除了排除特别的运动或姿势不良导致肌肉拉伤的可能性，一定要观察自己的小便情况，如有以上症状请务必要注意并且寻求医生的协助！
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