空气炸锅，万物皆可炸
By 尛氵兹尛樂
用料
- 番薯
- 蜂蜜
做法步骤
1、番薯洗干净，去皮，切成条状。然后根据番薯的大小和切的大小来决定，是蒸还是泡。大的上锅蒸10分钟。小的水里泡30分钟
2、做好第一步后，用厨房纸巾把番薯表皮的水份吸干
3、然后在番薯条表面涂上蜂蜜。如果你的番薯是很甜的，也可以不涂。
4、进空气炸锅炸。180度炸。番薯条小就一面炸5-10分钟，然后翻面再5分钟。如果番薯条大，那就再加一点时间。
5、空气炸锅的不同，番薯的品种，大小不同，时间上会有点区别，方法都是一样的。我这个翻面后的时间长了5分钟，视觉上会略微有点焦焦的。
番薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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