有氧运动和无氧运动哪个先做（有氧运动和无氧运动哪个先做比较好）

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用，我来为大家科普一下关于有氧运动和无氧运动哪个先做?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

有氧运动和无氧运动哪个先做

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。

健身时先做无氧运动会更好一点，因为有氧运动持续的时间相对较长，一般都要几十分钟甚至几个小时。如果先做完有氧运动，体内的能量也会消耗殆尽，再做无氧运动就不能提供足够的能量。