中医讲“肝开窍于目”,不少长时间用眼的人群,常常眼睛干涩、酸痛,入春后容易干痒,或迎风流泪,在春季留意养肝明目,可以起到不错的效果。

日常可选取菊花3朵、枸杞3克放入杯中,以沸水冲泡,代茶饮用,菊花疏散风热、清肝明目,枸杞补肾益精、养肝明目,二者搭配兼顾清肝、养肝,明目保健效果好。 也可取决明子25克,加入沸水200毫升冲泡,焖5分钟后代茶饮用,可以清肝明目,缓解眼睛酸涩、视力疲劳,需要注意的是,决明子有润肠通便的功效,脾胃虚寒、大便溏薄、腹泻等人群不宜多饮,且孕妇不宜饮用。 (via 朝阳区卫生健康委)

春季养肝的饮食方面(养肝明目有妙招)(1)

来源: 北京12320在聆听

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