每当雾霾来临，都有不少朋友向我索要防霾秘方！说实话我还真没有，前辈也没教过我。曾经还问了几位德高望重的老中医，答案同样是没有。
对于导致人体发病的致病因素，中医有外感一说，即感受一切外来不正之邪。但一定是外因通过内因而发生作用。古人经验中有“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人”的论述，实际还是说的邪会乘虚而入的意思。因此防霾应该是自内而外，以养护好自己的身体为首要。
外感伤人，无外乎两个途径，一是风雨寒热自皮毛侵袭人体而发病，一是戾气（不正之气或传染病毒）自口鼻而入导致人体发病。虽然六淫（风寒暑湿燥火太过或不及）致病无霾一说，但霾该是归于外感病邪范畴，且应该是自口鼻而入导致人体发病的。因此对霾的防护也应该是选择戴口罩，或是减少外出，而非吃什么防霾药。当然，通过适当的中医调理，使自身阴阳气血相对平衡，自然会提高抗病能力，但这需要因人而异。至于因霾引发的咳嗽等不适症状，您最好还是选择辨证治疗为佳。尤其是老年人且身有宿疾者，因霾引发的病症更应该及时治疗。
需要采取哪些有效防护措施呢？
1.减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。
2.可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。
3.雾霾天必须外出，回到室内后要做到： 洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。
4.在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害，甚至戏称“现在喝西北风也会中毒！”所以大雾危害人体健康，防大雾疾病成为当前重中之重，大家更必须做好在雾霾天气里的养生保健措施，减少其带来的危害，保护好自己的健康。
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