转眼间，二十四节气中的第21个节气——大雪，就要来临了。大雪节气的到来，意味着初冬已经结束，仲冬正式开始，往后的天气因受到寒流的影响也开始大幅度降温。这时候我们除了可以欣赏漫天飞雪、白雪皑皑的美景和浪漫外，最应该做的事情就是好好保护身体。
毕竟身体才是一切的本钱，能保护身体的方式有很多，平日里除了要及时增添衣物来保暖外，还得把这“3件事”牢记于心。只有顺应时节的调整习惯，才能不受寒冬苦。
第一件：睡觉别穿睡衣
进入冬天，我们都换上了厚厚的睡衣，家里也是开着暖气，空调来取暖。但因为有些人夜间怕冷，或者睡觉时爱踢被子，总喜欢裹着厚厚的睡衣来睡觉。其实这样做是很不好的。
因为，人在睡眠时大脑和肌肉处于都休息状态，如果穿着衣服睡就会导致心跳跳动频率减少，第二天引发疲劳的出现。若是裸睡或者只穿一层薄衣服的话就能使身体都得到休息。
第二件：坚持泡脚
泡脚可以说是一件相当舒服的事情了。它不仅能把热量传递到全身每一个角落，而且还能由内向外的缓解疲劳。此外，泡脚时若能再加一些足部按摩，或者足浴包，或能达到更好的泡脚效果。不过，需提醒大家一点，泡脚水的温度不宜过高，40度为宜，时间保持在15-20分钟即可。
第三件：饮食有讲究
冬天是进补的好时机，有谚语说到：“大雪会进补，来年能打虎”。意思是指，大雪过后我们要吃一些营养高、热量高的食物，这样才能让身体处于最佳状态。若你不懂得吃什么，今天小编就把老一辈留下来的3个饮食清单分享出来，大家不妨坚持食用。
1、多喝润燥的青驰菊茶
大家都知道，大雪节气的特点就是干燥，空气湿度低，再加上我们经常开暖气，空调，这就使得房间里的空气会更加干燥。轻者出现皮肤干裂，重者上火、口干口燥，乏力也会找上门。若你也有这些现象，不妨家中备上一些能润燥去火菊花茶。
我国菊花品种少说也有900种，但青驰菊才是老茶客杯中的常见之物。这款菊花优选开封当地的特级汴菊为原料，经传统人工培育而成。而且当地花农为了能最大限度保留菊花内部的营养和口感，坚持不打农药、不用除草剂，以最先进的绿色生物杀虫工艺与传统晾晒工艺、先进烘焙技术制成。
加工好的干菊花色泽亮丽、颗颗饱满、闻起来十分清香。用水冲泡后，茶汤透亮不含杂质和碎花，小口慢饮，滋味鲜爽，饮毕还有回甘。
2、多吃牛羊肉
在冬季的众多食物中，肉食可谓是补充能量和营养的好渠道。肉的种类有很多，但牛羊肉最适合当下吃，这是因为牛羊肉性温，口感好，蛋白丰富，常吃能提高御寒能力。在这里也教给大家一个小技巧，大雪前后在烹饪牛羊肉时，再加入一点葱、姜、蒜、辣椒可以更好的提高温补效果。
3、吃华中医红枸杞
进入仲冬后，气温显著下降，降水量也会增加，这时候对于身子骨本就弱的中老年人来说当下更应该多吃一些温补的食材，比如说：被誉为中老年人佳品的——枸杞。枸杞虽小，但大家可别小瞧，里面富含的营养或是海参等食物高攀不起的。大雪前后若能买一些回来干嚼、煲粥对身体的益处是不言而喻的。
枸杞的品种有很多，不过入口的食材还是建议选择这款纯天然不经添加的华中医红枸杞。它是以头茬果实为原料，然后经人工挑选、除杂、晾晒、再挑选等步骤制成。而且，为了能让大家吃的更安心，不会添加增添增色的成分。加工好的枸杞果实纤长，干燥饱满，色泽暗红，是好枸杞的代表。
