有时候呢，大家在晚上都会感到一阵的肠胃的抽搐，那就是因为肠胃虚寒了。日常生活中大家没有注意对脾胃的调理，还会就是感觉到肠胃不舒服。这个问题呢，是可以解决的，但是需要大家持之以恒，坚持不懈的做下去。
第一，脾胃虚寒的调理方式就是要注意日常生活中的保暖。
据中医学的研究证明身体上出现的很多的疾病，都是因为在日常生活中受寒所导致的。特别是在某些特定的季节里，比如说春寒的时候，一些脾胃虚弱的人更是要注意对身体的保暖工作。有胃痛的人应该要注意对手部的保暖，然后腹泻的人呢，应该注意对肚脐眼儿的保暖。
日常生活中也要多吃一些温性的食物，比如说羊肉，鹅肉之类的，然后呢，要注意尽量吃温热的食品，少吃一些生冷的果蔬和饮品，有的人非常喜欢喝冰的东西，这样子其实对身体的调理是不好的。一些脾胃虚弱，人更不能吃一些冰冷的东西。另外，脾胃不好的人也可以尝试一下红糖姜汤，这是一个非常暖胃的东西。
第二，脾胃虚弱的人在日常生活中应当保持一个积极向上开心的情绪。
有一个健康向上的情绪可以让人们变得更加的健康，因为当人感到开心的时候，大脑会分泌出一种特别的东西让大家保持身体健康，亦或是有些患有疾病的人可以使疾病得到控制。
根据医学研究表明，如果当一个人很快很快乐的时候，那么这个人的神经系统也会非常的兴奋，这个时候办事效率也会大大增加，同时对一些脾胃虚弱的人也有好处，因为可以加快他们的皮肠胃的吸收和消化的东西，促进人体的新陈代谢能力。
第三，脾胃虚弱的人平时应当进行适当的锻炼。
根据自己的身体情况来制定相应的锻炼计划，运动其实可以解决很多的毛病。脾胃虚弱的人运动起来的时候，会使血液循环速度加快，并且也会使各个细胞的分化能力，加快以及更新能力也同时变快。
胃虚弱的人在睡觉之前的可以进行一套脾胃的按摩，这个方法非常的简单，只需要在脾胃，四周顺时针按摩十分钟，逆时针按摩十分钟即好，要让脾胃感觉到发热就是可以的。
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