卡路里减肥到底有用吗(搞不懂卡路里还谈什么减肥)(1)

小伙伴们都知道:一种食物卡路里含量越高,就越容易让人发胖;一种运动消耗卡路里越多,就对减重就越有效。

然而对于“卡路里”这三个字,你还在云里雾里么?

卡路里减肥到底有用吗(搞不懂卡路里还谈什么减肥)(2)

减重≠尽量少摄入卡路里:如果能量摄入不够,人体会消耗自身的蛋白质,将蛋白质分解作为体内的能量供应,这有可能会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失,而导致心脏血管疾病。

想要减肥,就要保持“每日摄入的热量小于每日消耗的热量”,健康饮食搭配积极运动,你会发现自己不知不觉中就瘦下来啦~

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本文为转载,来源2015-03-01达州市动岚健身领航会所发布,图片来源于网络,如另有作者,请联系小编,定当配合积极处理

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