马拉松最后一天跑步怎么计划（马拉松热门季将至）

马拉松作为一项全民运动，早已风靡全球。

我国的马拉松运动从上个世纪八十年代开始，从最初一年只有几十场赛事，到如今一年大小赛高达几百场之多，马拉松运动已经在中国遍地开花。

这不再过没几天，就要迎来跑马季的春天了。

不过需要注意的是，并不是每个人都能跑完整场马拉松，对于没有跑马拉松经验的人，赛前的训练和赛后的恢复都很重要，一个科学可行的训练计划才是大家成功的关键。

监制：郭必文

审核：汤怡虹

小画家：华真多