含dha的食物有哪些（含dha的食物有什么）

富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富孕期食用DHA含量高的食物，对于自身来是不错的选择，下面我们就来聊聊关于含dha的食物有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

含dha的食物有哪些

富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富。孕期食用DHA含量高的食物，对于自身来是不错的选择。