鹰爪习练(山式站立的习练)(1)

​还原于第一个站立体式的习练。从脚趾的向前延展,脚后跟力量的寻找,到均衡左右腿的力量的分配等等,这些根基的练习。我规规矩矩,一点点去建立,心终于从高难度体式的追求降为基础根基的稳定练习。

当脚掌的力量得到均衡分配时,腿部肌肉力量的稳定传导,带动骨盆产生了内在稳定的力量,促使骶髂关节内在空间的打开,这一打开,骶髂关节产生了自主力量的加强,并使脊椎产生了多米诺骨牌的效应,一节一节地向上搭建延展的力量,进一步感知到胸腔的拓展与内收的力量……如此效果,出乎意料。

双腿,双脚根基力量的建立,脚踏实地之感油然而生。古话说得好“企者不立”。企就是踮起脚尖,谁踮起脚尖能站得长久啊?把脚板放下来,脚踏实地,稳定才能致远。进而在体式中感受呼吸的调整,这一调整习练产生了对生活根基的思考,得出了自我生命体系的根基是“相信与欢喜”。在这基础上我也许会再迷茫,但我允许。

就如,艾扬格说的:“不要说你对自己很失望。每天都要找出一点时间,坚持你的体式习练。有时,身心都会屈从于意志力,还有些时候,它们会抗争。”我也许会再用一个月,两个月的时间来练习山式站立,但我不再失望,无论瑜伽还是生活。

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