鸡蛋炒百合
一款悠闲家常菜,有滋阴润燥清心安神的作用:鸡蛋炒百合。
“中医认为,百合具有润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃等诸多功效。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。而鸡蛋因所含的营养成分全面而且丰富,被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。而蛋黄则能除烦热,补阴血,两者联手,对身体是更好的一款家常菜,有滋阴润燥清心安神的作用。”
所以说,鸡蛋和百合可以一起吃,是非常好的搭配,对滋阴润燥清心安神有良好功效。
主料
鸡蛋3个
胡萝卜25克
鲜百合140克
辅料
盐2克,白糖3克,鸡精2克,食用油各适量,青椒,葱花,各少许
鸡蛋炒百合的做法
1
洗净的胡萝卜去皮切片,鸡蛋打入碗中,加盐、鸡精,拌匀备用。
2
锅中注入适量的清水烧开,加入少量食用油,倒入切好的胡萝卜、百合,搅拌匀,再加入少许白糖焯水使其断生,捞出食材沥干水分备用。
3
热锅加油,倒入鸡蛋液炒匀,倒入焯过水的百合、胡萝卜炒均匀,加少许盐、鸡精调味,装盘出锅即可。
小贴士
- 炒鸡蛋时火不宜大,容易炒老。
- 给蛋液里加入2滴白酒和适量水,都可以使炒出来的鸡蛋蓬松细嫩。
- 百合可先用温水浸泡一会再清洗,可以更容易除其杂质。
- 百合焯水加入白糖,吃起来才会更可口。