日常养生方法是比较多的，尤其是医生经常会建议病人适当多吃瓜果蔬菜，而人们爱吃的水果当然少不了苹果。苹果口感好，而且营养丰富，每天可以吃一个苹果，对身体好处多多。不过，有的人吃苹果不知道去皮好，还是带着皮吃更好，你还在还在纠结吃苹果时要不要削皮吗?营养师告诉你应该怎么做，大家一起学一学吧。
对于苹果是否需要削皮这个问题，有些人认为果皮的营养价值高，所以不需要。有的则认为现在很多水果都被喷过农药，还是削掉比较好。如果你还在纠结吃苹果时要不要削苹果的话，不妨听听营养师怎么说。
营养师告诉我们，从对人体有益的成分来看，苹果皮确实含有比较多的营养。比如可以维护我们肠胃健康，防治便秘的膳食纤维，在苹果中就有一半的含量处于苹果皮内。再比如能够帮助皮肤抗氧化、降低血脂、预防心血管疾病的营养元素，也有很大部分在苹果皮里。但是吃果皮，是不足以让这些营养在人体内发挥出应有的功效的。毕竟一个苹果的果皮数量很少，吃掉这些苹果皮还不如多吃几口果肉和蔬菜，更能够发挥出它们的营养价值。
此外，现在中国对瓜果蔬菜的栽培，大多都是人工的。为了使人们能够吃到新鲜的、不被虫蛀的水果，农夫们就会给水果打上农药或者防腐剂。而这些对人体有害的化学物质，大多都残留在水果的表面，也就是果皮上。如果直接食用的话，不仅会破坏水果中营养价值对人体的作用，还会对身体造成不利的影响。
对我们肠胃来说，直接吃苹果皮也是比较难消化的。而现代人大多都没有良好的饮食习惯，胃部的功能相对比较脆弱，所以吃下苹果皮还容易使肠胃的负担加重。
所以，营养师建议，在食用苹果时，把皮削掉再吃更好。不仅营养师这样建议，对于我国的消费人群来说，吃水果时最好削皮。因为在我国种植水果的大环境下，吃水果时把皮去掉会比较好。
看完了本文以后，我们明白了吃苹果时最好把皮削掉，这样吃更安全健康。而且也是营养师的合理建议，这是针对苹果在栽培过程当中，农民都会打农药，为了避免苹果表面的农药残留以及其它灰尘等脏东西，以后吃的时候千万不要带皮吃了。因此您也不要再纠结吃苹果要不要削皮了!
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