1.
为什么现在抑郁症这么多？
因为大多数朋友都沉浸在了自己特定的角色中，无法自拔。
而这种角色，只是自己的面具，不是真正的自己。
当人长期无法做真正的自己时，就会感到痛苦。
2.
最重要的是，不管在外部世界是做什么，都只是一种角色。
不同的角色，是互不干涉的。
角色是隔离。
脱离了一个角色，就是该干嘛还是干嘛。
这样在心理层面，就像是穿了一件防弹衣。
3.
角色如衣服。剥离角色。就容易回到真我。
有冲突，是因为人们容易被特定的角色困住。
当自己能把自己把角色中脱离出来，
那么本真的自我会在角色中得到保护。
4.
痛苦的原因是，
对于角色敷衍，不承担，以此让自己陷入某种被动。
5.
角色思维能给自己带来自由度。
当你永远把自己置身员工视角，就会感到委屈。
当你扩展到老板视角，去点到老板最重要的需求。就会获得更大的自由。
6.
事情没办好，不代表人不好。
角色的固化，永远穿着某一件衣服。
角色的活化，就是能在各种角色间切换自如。
7.
站在角色的更高处，
包容性的回应，建设性的力量。
就能把关系推向良性的方向。
8.
如果大家都希望对方来向自己道歉，互相等待就会困住。
实际上，大家都希望和解，互相包容。
人与人最高级的较量，是人格较量。
9.
角色太多，想要顾全大局，越难以顾全怎么办？
回归一个角色。找到自己的重心。
10.
总觉得别人对自己有敌意，怎么办？
“总觉得”，是自己内心的想法。
11.
人多了就会不自在？
不想和人群交流，就是放弃了和任何一个人链接。
当尝试过逐一认识每一个人，能和其中一个人链接，就会回归自在。
12.
我怎么保护这段关系？
自己的重心稳了，才不会过多的被他人牵扯，不会被迫负责对方的感受。
找到角色的重心，在自己的位置上站的很稳。
