肺虚咳嗽和肺燥咳嗽的区别(一二三四奔健康)(1)

浑身没劲,畏寒怕冷,空调温度稍微低点儿就咳嗽不止……中医认为,这是典型的肺气亏虚的症状。中医认为,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。一旦肺气不足,不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。因此,这类人需要补肺气,以下四张“补肺方”都适合你。

肺虚咳嗽和肺燥咳嗽的区别(一二三四奔健康)(2)

■第一张:温补食疗

在日常食物中适量加一些温补的中药,如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。黄芪有补中健脾、益气固表的功效,是一味补气的药材,可缓解因脾气虚弱引起的倦怠乏力、浮肿尿少、久咳气短等症状;党参具有补中益气、生津养血的功效,擅长治疗因脾肺气虚引起的体虚倦怠、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状。炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等,各10克左右,一个星期2-3次,就可以起到很好的补肺气作用。

■第二张:腹式呼吸

腹式呼吸、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气方法,在家可以多做一做。首先将双手放在腹部,放松肩膀,通过鼻吸入气体,并将腹部向外突出,屏气1-2秒;呼气时用嘴巴吐气,同时腹部下陷,每天坚持做2组,每组持续七八分钟。练习时要注意放松,不能在吸气时收缩腹部。

肺虚咳嗽和肺燥咳嗽的区别(一二三四奔健康)(3)

■第三张:穴位敷贴

穴位敷贴也是比较好的补肺气方法,尤其是在每年的三伏天,利用大自然和人体的阳气最旺盛之际,效果更好。将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上,温补阳气,可以最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。但贴敷疗法专业性较强,一定要在专业中医师的指导下使用。

■第四张:艾灸

肺气不足可用艾灸调理,以温通气血,最大限度地调动机体潜能,从而达到防病的目的,常用穴位有膈俞、肺俞、大椎、足三里等。膈俞位于第7胸椎棘突下,旁开1.5寸;肺腧位于第3胸椎棘突下,旁开1.5寸;大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中;足三里位于在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

肺虚咳嗽和肺燥咳嗽的区别(一二三四奔健康)(4)

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