阿尔兹海默病并不是由正常衰老导致的，最年轻的老年痴呆患者仅30多岁。有专家指出，现在人们忽视睡眠健康，但经常性熬夜会损伤大脑功能，增加患上阿尔茨海默病的风险，尤其是中年人，如果出现不正常的“健忘”，一定要警惕！
近年来有关阿尔兹海默病的电视、电影、综艺越来越多，比如《都挺好》中的苏大强，刚刚上映的《妈妈》，豆瓣评分8.6的《困在时间里的父亲》，黄渤参加的综艺《忘不了餐厅》等等，让越来越多的人真正开始关注和了解阿尔兹海默病。
人到中年，记忆力便开始进入退化阶段，当出现：记不住人名，或忘记了要说的话、将做的事、或刚做完的事，经常有“那个词就在嘴边，可怎么就想不起来了”的现象时，需要注意是否患上或者频临患上老年痴呆症了，即阿尔茨海默病。
阿尔茨海默病是一种破坏性的疾病，它是最常见的一种痴呆症。阿尔茨海默病早期常见的症状是记忆力和学习能力下降，随着病情的加重，患者的症状会日益加剧，包括迷失方向、思维混乱、情绪波动、行为变化，甚至是说话、吞咽和行走困难。最终，大脑损坏严重引起身体机能受损，进而导致死亡。
据国际阿尔兹海默病协会发布的报告，全球每3秒就有1位阿尔兹海默病患者。目前，阿尔茨海默病还无法治愈，预防是当下最好的选择。
9月21日是世界阿尔兹海默病日，也成为了“世界老年痴呆日”，目的是提升全社会对阿尔兹海默病预防的重视程度。今天小北特别筛选出了9本不可错过的健康好书书，希望可以带来希望~
NO.1
《大脑功能12周复原方案》
图书揭示了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程。汤姆·奥布赖恩博士不仅深度剖析了免疫系统、大脑、消化系统的基础知识，以及三者之间的相互影响，还从根源出发，制订了大脑功能12周复原计划。12周12个章节，每周都有明确的行动方案。并提出了“健康金字塔”的概念，从身体结构、心态、生物化学因素和电磁场四个方面优化大脑功能的饮食和生活方案。
NO.2
《神奇的脂肪疗愈力》
知名临床营养专家夏萌诚挚推荐！融合作者多年临床经验与前沿科学研究成果，解答读者对脂肪的困惑，消除读者对脂肪的错误认知。将复杂的医学与营养学知识简化，带领读者了解缺乏脂肪与各种疾病之间的关系，提供许多经过实践检验的建议，帮助读者利用脂肪的疗愈力重获健康。
NO.3
《抗炎》
研究表明，慢性炎症与当今几乎所有非传染性疾病有关。
在本书中，作者麦琪·伯格程夫提出了一种汇聚国际前沿科研成果与数万人临床实践经验的饮食与生活方案，从整体视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性并改变基因表达，最大程度恢复人体机能。通过本书你可以：
◆洞悉炎症致病机制
◆识别6大炎症类型一
通过全面的测验确定你
的炎症类型
◆发掘并消除炎症应激源一从饮食到生活环境
◆找到改变基因表达的个性化建议一根据你的具体炎症类型制订有针对性的饮食与生活方案
NO.4
《人为什么会生病》
慢性病种类虽然繁多，但这些病症并非完全相互独立、互不关联。著名科学家比克曼教授通过多年研究揭示，众多慢性病背后都有一个共同的根本性原因— 胰岛素抵抗。这种人体代谢紊乱在许多慢性病的形成与发展过程中起到了重要的推动作用。越来越多医生和研究人员将胰岛素抵抗视为 “众病之源”。这本书系统剖析了胰岛素抵抗对健康的影响，并提供了简明有效的系统方案来预防和逆转它。
NO.5
《免疫功能90天复原方案》
在病毒肆虐的世界中免疫力是人类最好的依靠。本书是国际功能医学的权威著作，曾长期占据美国、德国免疫医学图书畅销榜榜首，版权销售至8个国家，重印24次。书中揭示了不药而愈的免疫修复真相，苏珊.布卢姆博士从根源出发，制订了人体免疫功能90天复原计划，具体包括四大核心内容: 以食代药、管理压力、修复消化道、优化肝功能。
帮助读者以深度营养影响细胞基因表达，从而重建免疫平衡，全面唤醒人体自愈力。
NO.6
《免疫革命》
国际免疫学权威首创“自身免疫性疾病发展谱”通过仅仅7周无须药物的免疫溯源方案，开启免疫系统革命缔造强大的自愈力。
该书把自身免疫性疾病的发展过程比喻成一种疾病谱,一端是充满活力的健康状态，另一端是出现疾病的状态，介于两者之间的是形式多样但相互关联的疾病不同阶段，且发展趋势通常是朝着更多疾病的方向发展。而人们患病的诱因通常是我们吃的食物中的麸质、糖和乳制品。书中深度剖析饮食及生活环境如何对我们的自身免疫系统产生影响,指导读者通过自我检测配合医学指标找到出现问题的原因，并实施简单高效的免疫系统康复方案，重获真正的健康。
NO.7
《关键营养》
体检报告中明明显示“没有异常”，为什么还会“突然”患上严重疾病呢？日本抗衰老医疗先驱、精通现代人饮食方式和生活习惯的满尾正博士告诉你：其实，普通体检不会检测的3种营养素——维生素D、锌和镁的水平低下很可能就是上述问题出现的原因。这3种营养素对免疫力而言至关重要，但它们偏偏是现代人最容易缺乏的营养素。本书详述了有关它们的最新研究成果、它们的功效，以及为了有效补充这些营养素，应该什么时候吃、吃什么、怎么吃。此外，作者提出了“3×10×5”极简饮食策略，让忙碌的现代人不必面面俱到，也能获得健康。
NO.8
《原始饮食》
写给真正关心健康的人，一本严谨的营养学论著，助你重新构筑免疫系统防线。
这是一本从营养学和生理学角度解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。通过阅读它，你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生的一切影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。
NO.9
《生酮》
这是一本关于生酮饮食的权威著作，由两大专门研究生酮饮食的博士联合写成，书中包括了一切与生酮有关的知识，而且由于本书的两个作者是学院派出身，专业研究生酮饮食，故书中的内容其实是作者研读了大量论文之后的研究成果。书中的内容很扎实，作者还像写论文那样列出了所有的参考文献，文中的很多结论也标明了出自那篇论文，但是书中语言并不枯燥，作者是将复杂的理论用一种简单易懂的方式讲解出来。这本书究竟都能告诉你什么？1理清生酮基本逻辑2 深入地剖析生酮饮食对健康的影响3提供详细实践方案4针对常见问题答疑解惑。
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