肾虚是我们广泛知道的一个词，但是它看不见摸不着，你是如何知道自己肾虚了呢，对于肾虚，我们又可以做些什么来缓解下症状呢？如果你对这些了解不深，那么很容易掉进调理误区。
了解肾的含义，方能理解肾虚
中医认为，肾是人体的主水器官，它主要掌管着人体的精华，而肾脏的阴阳平衡是其功能正常运维的基础，如果因为一些原因导致阴阳失衡，肾虚就会出现。而肾虚按照类型的不同，可以分为阴虚以及阳虚，两者的症状是不一样的。
肾阴虚的症状：
腰腿酸软是肾阴虚的常见症状。除了这些症状还会有头晕耳鸣，身形消瘦，多梦难以入睡等。男性还会有阳 痿、夫妻生活不和谐，遗精还有早 泄情况。女性则会导致经血量少，闭经，情况严重的甚至会导致不孕。
男性症状表现为疲乏无力，无精打采，容易疲劳，畏寒怕冷。夜尿繁多，而且尿不尽，听力以及记忆力下降，很容易患上骨质疏松症以及颈椎病等脊柱疾病。毛发脱落，甚至变白。
女性症状表现为精神不振还有畏寒怕冷等，与男性症状表现大体类似。不同的是月经方面的症状。例如皮肤暗淡无光，甚至会产生黄褐斑，痤疮等皮肤问题。月经会延迟，量也会减少，颜色较深，有结块。生殖系统容易引发疾病。
肾虚要及时调理
肾脏是人体及其重要的器官，所以肾虚必须要及时的进行纠正，否则有可能会引发比较严重的问题。下面就教大家几种常见简单的调理方法。
方法一，进补
肾虚了就需要进补，而常见的补肾的食物，有以形补形的羊腰，猪肾，还有常见的生蚝，板栗等等，单纯的依靠食物来进补，效果不大，因此可以加上一些中药，例如人参，虫草，枸杞等加大进补的效果。
方法二，生活习惯
肾脏其实很大程度上是依靠生活来养的，如果生活习惯不好，肾精容易被耗损。所以养成一个良好的生活习惯，轻松面对生活工作压力，早睡早起等，有利于肾虚的调养。
总的来说，当我们出现了上面的症状时，就应该特别重视是否肾虚产生了，多些去了解肾虚，一方面可以预防它，另一方面也有利于我们进行自我调节。但是如果肾虚情况比较严重就需要及时就诊了。
,
