几乎每个准妈妈在怀孕期间，都会受到胀气问题的困扰，似乎体内的大量气体都是自从怀孕之后产生的。虽然频繁的胀气让你感到难受，但准妈妈可以稍稍宽慰一点的是，肚子里的宝宝并不会受到胀气的影响，因为羊水能隔离掉所有的冲击。
不过，这个问题仍然需要尽量预防和解决的。因为胀气问题如果导致你的饮食不规律、不合理，那么宝宝也一定不会开心的。下面这四个办法，能帮助准妈妈将胀气问题的影响控制到最小。
第一，远离会产生气体的食物。
那么哪些食物是产气的呢？其实这是因人而异的，但对于大多数人来说：豆类食品、洋葱、油炸食品、红薯、乳制品等都容易令胃胀气。以红薯为例，淀粉在体内会转化成葡萄糖，葡萄糖在体内最终被氧化分解成水、二氧化碳和能量，其中二氧化碳不能被人体利用，就在胃里形成胀气了。如果准妈妈在吃到某类食物之后感觉胀气，那以后就少吃这一类食物。
第二，吃饭的时候，改狼吞虎咽为细嚼慢咽。
我们在吃饭的时候，如果急匆匆地吃饭时，很容易吞下与食物差不多量的空气，这些空气会在肚子里导致胀气。在吃饭的时候，深呼吸几次能够帮助胃放松。
而且突然大吃一顿的时候，通常会加重胀气感，让怀孕期间本就无法有效工作的消化系统不堪重负。所以，在怀孕期间，传统的一日三餐不如改为六餐。
第三，规律大便，远离便秘。
对于绝大多数人来说，便秘是导致胀气的常见原因。而因为激素的作用，准妈妈的肠胃系统工作效率本就低下，如果稍微不注意，就容易导致便秘加胀气，这种独特的滋味，恐怕所有的准妈妈都会深切感受到。所以，应该尽量多吃一些高膳食纤维的食品、多补充液体，减少精加工食品和油炸食品的摄入，这能够很好保护消化系统。总的来说，在孕期可以吃的适当“养生”一些。
第四，不要自己吃药来解决胀气的问题。
在怀孕的时候，如果你打算自己服药——比如中草药、非处方药等——来解决这个问题，一定要实现咨询医生的建议，因为这些药物中有的对准妈妈是安全的，但大多数都不建议孕期服用的。实际上，在孕期喝一点菊花茶，可以安全解决大量孕期的消化道问题。或者，你也可以喝一些热柠檬水，这也是有利于消化的。
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