清炒荷兰豆你这么做(1)

By 赶集侠美食(双双)

用料

做法步骤

清炒荷兰豆你这么做(2)

1、把荷兰豆头尾和筋去掉,洗干净。

清炒荷兰豆你这么做(3)

2、胡萝卜切片。

清炒荷兰豆你这么做(4)

3、锅里倒一大碗水,加一勺盐和食用油。

清炒荷兰豆你这么做(5)

4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水,捞出过凉水。

清炒荷兰豆你这么做(6)

5、锅热倒油,油热后把姜蒜末倒进去炒香。

清炒荷兰豆你这么做(7)

6、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀。

清炒荷兰豆你这么做(8)

7、加盐和鸡精调味,就可以出锅了。

清炒荷兰豆你这么做(9)

8、装盘,好吃的清炒荷兰豆就做好了。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。