最近不知为何,兴起了一个词语叫做“糖妈妈”,让大家觉得新奇又可爱,其实这个词语是早就存在的,只不过没有被大家太重视。

所谓的糖妈妈就是指在妊娠期血糖偏高的妈妈,如果孕期患上糖尿病,对于孩子和妈妈都不是什么好事。

孕妇吃什么水果没有糖(怀孕期间该怎么吃水果)(1)

对此妈妈们都开始小心翼翼,坚决抵制含糖量比较高的水果,但这么做真的是对的吗?

孕妈吃太多水果,竟然出现了高血糖

娜娜是一个喜欢吃水果的人,包括在怀孕之后也一直保持着从前大量吃水果的习惯,每当她吃完大量的水果后便觉得很满足。

当家里人让她少吃一点的时候,娜娜就会说吃水果对身体好,为什么不多吃点呢?孩子也会跟着变好的。

孕妇吃什么水果没有糖(怀孕期间该怎么吃水果)(2)

直到有一天她到医院做检查,发现自己的血糖指数濒临糖尿病的血糖指数后,整个人开始慌了,医生告知她这是大量吃水果的原因。

后来她才知道怀孕期间是建议吃水果的,但真的不建议大量吃,尤其自己吃的那些都是含糖指数高的水果。

此后她开始逐渐注意起来,按照医生的叮嘱,在适当的时间摄入恰当的水果种类以及分量,果然血糖指数恢复了正常。

孕妇吃什么水果没有糖(怀孕期间该怎么吃水果)(3)

水果中含糖量很高,孕妇要多注意了

水果固然好吃,对身体也是有好处的,但这建立在合适的种类以及合适量的基础上可以,孕妇一定要避免成为“糖妈妈”,那么怀孕期间又该怎么吃水果呢?

大家只知道水果中含有丰富的膳食纤维,有助于肠道的消化,却不知道其中也有大量的糖分,这是属于身体健康的杀手。

所以准妈妈们一定要注意,不要再任意地吃水果了,就算吃也要按照一定的科学理论去吃,这样对孩子也会比较负责任。

​怀孕期间究竟该怎么吃水果

*不能将水果当成主食

有一部分人直到现在还保持着这样的习惯,把水果当主食吃,可能是觉得水果健康,对人体好,所以才会这样做。

孕妇吃什么水果没有糖(怀孕期间该怎么吃水果)(4)

可是水果是绝对不可以当主食的,这样一来身体内糖糖分就会剧烈增加,很容易成为糖妈妈。

*水果不要榨汁喝

都说喝鲜榨的果汁健康养生,但这是一个谬论,水果只适合整个去吃,榨汁之后,不仅其中的膳食纤维会被破坏,且糖分也会大量提高。

此刻的果汁就是没有任何营养价值,果汁只会让妈妈发胖,提高血糖含量,根本不建议去喝。

*吃水果要适量

水果虽好,但也不要贪吃哦,正常来讲吃一个苹果那样的量就可以了,而且也不要选糖分太高的水果。

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*不要吃太凉的水果

怀孕期间,宝妈们不要碰凉的食物,更不要去吃太凉的水果,这对身体有很大的负面影响,对腹中的胎儿也很不友好。

水果是好东西,但是也要注意吃的量,孕妇本身就是敏感体质,所以有些水果根本不建议吃。

​哪些水果不适合孕妇吃?

①桂圆

宝妈怀孕之后,身体普遍是阴血偏虚的,这样一来便容易滋生内热,而桂圆虽然有补血安神的作用,但性温热,孕妇吃后容易流产。

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②柿子

柿子是属于凉性食物,孕妇并不适合吃,因为会引发腹痛腹泻的症状,同时也有可能会让体内的血糖升高,因此并不适合孕妇吃。

③山楂

山楂的作用是活血化瘀,也具有通经功效,孕妇一旦吃了后子宫便容易收缩,可能会发生流产的症状,因此不可触碰。

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​【贴心寄语】

怀孕期间的宝妈对于水果食用这方面一定要多加注意,不是什么水果都适合吃的,再者也要适量适度,这样对孩子也好。

今日问题:你怀孕期间喜欢吃水果吗?

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