跳绳需要热身和拉伸吗

需要跳绳前需要进行热身，跳绳后也需要拉伸让身体平稳的进入运动状态，以防肌肉韧带拉伤，也是需要做拉伸运动的，放松酸胀的肌肉，避免肌肉损伤以及腿部变粗，下面我们就来聊聊关于跳绳需要热身和拉伸吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

跳绳需要热身和拉伸吗

需要。跳绳前需要进行热身，跳绳后也需要拉伸。让身体平稳的进入运动状态，以防肌肉韧带拉伤，也是需要做拉伸运动的，放松酸胀的肌肉，避免肌肉损伤以及腿部变粗。

其实不止是跳绳，做所有运动前，都最好把这个运动需要用到的关节以及核心都活动开。