子宫内膜通常被称为是孕育生命的“土壤”，土壤是肥沃还是贫瘠，关系着种子能不能茁壮成长。子宫内膜也是一样，胚胎要想能够着床，子宫内膜很重要，子宫内膜养得好，这片“土壤”就肥沃，适合胚胎的成长。
那么，要如何保养子宫内膜，才能让它变“肥沃”呢？
1、快走
每天快步行走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、游泳
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、减少高脂食物的摄入
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
4、心情放松
保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。
,
