希腊神话故事中，有一位大力士海格力斯，他是众神之王宙斯与底比斯国王之女阿尔克墨涅所生之子。襁褓中的海格力斯惨遭宙斯的哥哥冥王凯帝斯的陷害，流落凡间。
一天，海格力斯走在坎坷不平的路上，看见脚边有一个像鼓起的袋子样的东西，很难看，便踩了那东西一脚。
谁知那东西非但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这可把海格力斯激怒了。他顺手操起一根碗口粗的木棒砸那个怪东西。好家伙，那东西膨胀到把路口也堵死了。
海格力斯拿它没招、郁闷死了！
这时，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，你别动它，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不要惹它，它就会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”
其实，仇恨就如同海格力斯遇到的那个袋子，开始很小，如果你放下它忘记它，它会自然就消失了；如果你揣着它记着它，甚至加恨于它、与它过不去，它会加倍地报复你——社会心理学家把这种心理现象叫做“海格力斯效应”。
“海格力斯效应”是指一对一的人际互动，是一种人际间或群体间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。
人们之所以怀恨记仇，是因为受到了对方的误解、嫉妒或伤害。对方伤害你那是对方的过错，而你却将对方的过错一直揣在身上、记在心里，越记心里就越难受、生活就越不快乐，这不是拿别人的错误惩罚你自己、苦了你自己一辈子吗？而你怀恨记仇的那个人，反而活得有滋有味、开心快乐。这多不值得啊！
放下吧，不要让仇恨的种子埋藏在自己心里生根发芽，不要让自己生活在坏情绪当中无法自拔，不要怀恨记仇毁了自己一辈子的幸福生活！
正如一首粤语老歌歌词所唱的：
“活得开心心不记恨，为今天欢笑唱首歌，任心胸吸收新的快乐，在晚风中敞开心锁，谁愿记沧桑匆匆往事，谁人是对是错，从没有解释为了什么，一笑看风云过！”
