我们无时无刻地都在和人交流，交流有多重要，嗓子就有多重要。但是有很多人都不知道，这些不好的习惯严重影响着我们的身体健康。接下来看一看有哪些不好的习惯正在“伤害”着你的嗓子。
很多人都喜欢扯着嗓子在那里大声叫喊，尤其是人在发脾气的时候更是如此，为了发泄自己的情绪，大声叫，甚至喊破了喉咙，声带受到了损伤，这些看似不起眼的问题，其实给嗓子带来了伤害。
现在吸烟的人数越来越多，女性吸烟人数也在逐年上升，可见每个人的压力都很大，但是吸烟并不是解压的唯一办法。长时间吸烟的人会习惯性地咳痰，会加重咽粘膜炎症，甚至还会造成永久性损伤，损伤处粘膜组织也难以愈合。建议减少吸烟。
现在的人们嘴巴都很会吃，经常喜欢吃一些香辣，带有味道的食物，这些食物有麻辣香锅、麻辣小龙虾、过桥米线、酸辣米线等等，这些都是大家喜欢吃的。无辣不欢嘛，还是带辣味的食物吃起来香。
这些食物虽然吃起来香，但长时间下去，咽部粘膜处于充血状态，会加重咽部不适的症状，如果进一步发展，就会发展成咽炎。
4、不规律的生活作息现在的年轻人喜欢熬夜，晚睡晚起是生活的常态，但长时间下去不规律的作息，身体免疫力会出现下降，外界的一些致病因素就会侵入人体，会诱发咽炎的发生。
嗓子真的是太重要了，想要保护我们的嗓子，请做好以上4点哦！#保护嗓子
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