祭祀先祖
农历七月十五
中元节
农历七月十五（今年阳历8月15日）是传统的中元节，即七月半祭祖节，又称施孤、鬼节、斋孤、地官节，节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭等。
七月半是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先报告秋成，是追怀先人的一种文化传统节日，其文化核心是敬祖尽孝。
中元节由来
中元节源于早期的“七月半”农作丰收秋尝祭祖，“七月半”的产生可以追溯到上古的祖灵崇拜与农事丰收时祭。古时人们对于农事的丰收，常寄托于神灵的庇佑。
古人自古以来就很重视祭祀，“七月半”源于民间世俗、道教、佛教三种文化，其祭祀文化流传已久，影响地域广泛。佛教与道教对这个节日的意义各有不同的解释，道教强调孝道；佛教则着重于为那些从阴间放出来的无主孤魂做“普渡”。
后期的“七月半”习俗，可以说是世俗、道教与佛教的融合。在统治者推崇道教的唐代，道教的中元节开始兴盛，并且逐渐将“中元”固定为节名。
中元节养生需避湿气
《说文解字》里就提到过：“七月，阴气成。”因为这个月进入初秋，天地之间的阴气开始活跃。
阴气生长的时候，对于气虚、阳虚的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病。
加上现在天气还很闷热，湿气尤重，所以有的朋友会出现便秘腹泻交替、肠胃型感冒、皮肤过敏等毛病。
中元节的养生：补气祛湿、祛除身体下部的湿热。
中元节来临 养生有3妙招
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第3招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
养生专家陈允斌老师推荐中元节可以吃一款养生粥，它能健脾祛湿，预防肠胃型感冒。
荷叶扁豆粥
原料：白扁豆一小把、大米适量、荷叶
做法：白扁豆用淘米水泡涨，然后跟大米一起煮粥，粥快熟的时候打开锅盖，把一张新鲜的荷叶倒扣在粥面（当成锅盖的样子），5分钟后起锅。如无新鲜荷叶，也可用干荷叶在快熟时同煮。
中元节艾灸
艾灸具有温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，是适合中元节的养生方式。大家不妨试试灸灸以下几个穴位~
1、丰隆穴
丰隆穴在外脚踝肩部上面大约八寸的位置，坚持艾灸这个穴位，时间控制在15分钟以内，可以有效地起到健脾祛湿的作用。
中元节阴气重，湿气重，整个人就会寒淤湿阻，是很不利于健康的，此时艾灸丰隆穴也是非常合适的。
2、足三里
▲路新宇老师教你找准足三里
手脚冰凉可谓是身体寒气重的女性的老大难问题，中元节的阴寒之气更是让女性朋友们觉得浑身不舒服了。
艾灸足三里可以解决手脚冰凉的问题，足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内。能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，让手脚不再冰凉。
【版权声明】本文内容来自公众号：方回春堂
,
